Υγεία

02 Jan 2023

10 tips για να γίνει η αποτοξίνωση από τις μικρές (ή μεγάλες) καταχρήσεις των γιορτών πολύ εύκολη

Τελείωσε πλέον η γιορταστική περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Εύχομαι να σου άφησαν μόνο καλές κι όμορφες αναμνήσεις.

Βέβαια, κατά τη διάρκειά τους, και λίγο παραπάνω φάγαμε και λίγο παραπάνω ήπιαμε.

15 Oct 2022

6 Μύθοι και 6 Αλήθειες για τη βιταμίνη D που θέλεις πολύ να ξέρεις

Στα πολλά χρόνια που είμαι φαρμακοποιός, είδα πολλές "μόδες" στα συμπληρώματα διατροφής.

Είναι εξάλλου στην ανθρώπινη φύση να ψάχνει για ελιξίρια υγείας κι ομορφιάς.

Εξωτικά φυτά και συμπληρώματα με εξίσου εξωτικά ονόματα έγιναν για λίγο διάσημα και στη συνέχεια εξαφανίστηκαν.

08 Oct 2022

Μην αγνοείς αυτά τα ανησυχητικά συμπτώματα, μπορεί να κρύβουν έλλειψη σε μια πολύ σημαντική βιταμίνη

Εδώ και κάποια χρόνια, αποκαλύφθηκε ότι έχω ένα αυτοάνοσο νόσημα.

Σε εξετάσεις ρουτίνας λοιπόν, βρέθηκε ότι έχω έλλειψη και στη βιταμίνη Β12.

04 Sep 2022

Χρειάζεται να κάνεις αλλαγές στη διατροφή σου μετά τα 50; Και αν ναι, ποιες είναι αυτές;

Σίγουρα ξέρεις ότι καθώς μεγαλώνουμε, συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο σώμα μας.

Αυξάνεται ταυτόχρονα η πιθανότητα να εμφανίσουμε  και κάποιες ασθένειες.

Πολλές εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής μας και τη διατροφή μας όλα τα προηγούμενα χρόνια.

08 May 2022

Αυτά τα 5 συμπληρώματα διατροφής τα χρειάζεσαι σίγουρα στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Είναι αλήθεια: Σύμφωνα με μια έρευνα, οι γυναίκες αισθανόμαστε ιδιαίτερα αισιόδοξες όταν φτάνουμε στα 50 μας.

Έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αποκτήσαμε ωριμότητα, ξέρουμε τί είναι σημαντικό στη ζωή μας. 

Γενικά, νιώθουμε πιο ολοκληρωμένες.

02 Apr 2022

5 Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και να μη βάλεις κιλά κατά την εμμηνόπαυση

Εξάψεις, νευράκια, διαταραχές ύπνου, απότομες αλλαγές διάθεσης, αύξηση βάρους, "σωσίβιο" στην περιοχή της κοιλιάς...

Σου θυμίζουν κάτι όλα τα παραπάνω;

13 Mar 2022

Ο οδηγός σου για να ξεπεράσεις ομαλά το άγχος της μετάβασης από το χειμώνα στην Άνοιξη

Πως νιώθεις αυτή την εποχή, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά;

Αν αισθάνεσαι κάπως πεσμένη, κουρασμένη, ανήσυχη, νευρική, με θαμπή, άτονη, αφυδατωμένη επιδερμίδα, ίσως να οφείλεται και στη μεταβατική περίοδο ανάμεσα στο χειμώνα και τον ερχομό της άνοιξης.

16 Jan 2022

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για σένα που βρίσκεσαι κοντά ή είσαι ήδη στην εμμηνόπαυση;

Θυμάσαι τότε που μπορούσες να φας για βραδινό μια ολόκληρη πίτσα, ένα κομμάτι τούρτα, να πιείς κρασάκι και να μη βάζεις γραμμάριο;

Εγώ πάντως το θυμάμαι σα να ήταν χθες.

27 Sep 2021

Blues του Φθινοπώρου; Όχι για σένα πλέον

Μεταβολές της διάθεσης, ατονία, κούραση, χαμηλό ηθικό, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, ίσως και αύξηση του βάρους σου.

Αν έχεις κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, πιθανόν να είναι η αλλαγή της εποχής που σε επηρεάζει αρνητικά.

04 Jan 2021

Εδώ θα βρείτε πώς θα αποτοξινωθείτε εύκολα και γρήγορα μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων

Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι από μας φάγαμε και ήπιαμε λίγο παραπάνω στις γιορτές. 

Άλλωστε πως μπορούσαμε ν' αντισταθούμε στα τόσα νόστιμα φαγητά και γλυκά;