Ο χειμωνιάτικος βήχας: Φίλος σου ή εχθρός;

18 Nov 2024 #παραγωγικός βήχας #ξηρός βήχας #αποχρεμπτικό #βήχας #ανοσοποιητικό #power health #εξετάσεις #ασθένεια

Τις προάλες, πέρασα 2 νύχτες σχεδόν άγρυπνη, μια και ο άντρας μου έβηχε δυνατά.

Ταλαιπωρήθηκα εγώ αλλά κι αυτός o καημένος, δεν ήταν στα καλύτερά του.

Χρειάστηκαν 3 μέρες για να μπορέσει να δει βελτίωση και να ηρεμήσει.

Ο χειμώνας λοιπόν, μαζί του φέρνει κρυολογήματα, γρίπη και...πολύ βήχα!

Και θέλεις τόσο πολύ να πάψει να βράζει στο στήθος σου, και να είναι ερεθισμένος ο λαιμός σου!

Για να μην αναφέρω πως ξυπνάς και όλη την οικογένεια!

Ας δούμε λοιπόν τί μπορείς να κάνεις.

Καταρχήν, ξέρεις πόσα είδη βήχα υπάρχουν;

• Ο Ξηρός βήχας: Είναι συνήθως ερεθιστικός, χωρίς φλέμα. Οφείλεται σε αλλεργίες, στον ξηρό αέρα, σε άσθμα ή σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
• Ο Παραγωγικός βήχας: Συνοδεύεται από φλέμα. Οφείλεται σε ιούς και βακτήρια που προσβάλουν το αναπνευστικό σου.
• Ο Σπασμωδικός βήχας: έχεις ξαφνικές, δυνατές εκρήξεις βήχα, συχνά με συριγμό. Οφείλεται σε άσθμα ή βρογχίτιδα.
• Ο Επίμονος βήχας: Διαρκεί περισσότερο από 8 εβδομάδες. Οφείλεται σε πολλές παθήσεις, όπως χρόνια βρογχίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή άσθμα.

Πού οφείλεται όμως ο χειμωνιάτικος βήχας;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο χειμωνιάτικος βήχας οφείλεται σε ιούς, όπως αυτοί του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης.

Πώς τον ξεφορτώνεσαι;

Στο φαρμακείο θα βρεις σίγουρα κατάλληλα κι αποτελεσματικά σκευάσματα:

• Αντιβηχικά: Καταστέλλουν το αντανακλαστικό του βήχα. Χρησιμοποιούνται για ξηρό βήχα, με μέτρο, και πάντα μετά από συνεννόηση με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σου.
• Αποχρεμπτικά: Ρευστοποιούν τις εκκρίσεις, δηλαδή τα φλέματα, και διευκολύνουν την αποβολή τους. Χρησιμοποιούνται για παραγωγικό βήχα. Συνήθως περιέχουν Ν-ακετυλοκυστείνη, ή αμβροξόλη.
• Φυτικά σιρόπια με αλθαία, κισσό, θυμάρι, πρόπολη, πεντάνευρο. Συνήθως συνδυάζονται μεταξύ τους, και  δίνουν αποδεδειγμένα πολύ καλά αποτελέσματα. Μια μελέτη μάλιστα έδειξε πως η ρίζα αλθαίας έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ανάλογη με της δικλοφαινάκης, δηλαδή του voltaren.
• Αντισταμινικά: Ανακουφίζουν από αλλεργικό βήχα.
• Τα προβιοτικά τέλος, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου κι αντιστέκεσαι πιο εύκολα στις ιώσεις που προκαλούν και το βήχα.
• Ρινικά αποσυμφορητικά: Βοηθούν στην περίπτωση ρινικής συμφόρησης, που μπορεί να επιδεινώνει τον βήχα.

Ανακούφιση σου προσφέρουν επίσης και πολλές καραμέλες με εκχυλίσματα φυτών, όπως ευκάλυπτος, μέντα, θυμάρι, σαμπούκο.

Και στο σπίτι όμως, μπορείς να κάνεις πολλά:

Πιες άφθονα υγρά: Ζεστό νερό, τσάι, χυμούς.

Τα υγρά ρευστοποιούν τις εκκρίσεις κι ανακουφίζουν από τον ερεθισμό.

Κάνε ατμοθεραπεία: Ρίξε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκάλυπτου ή μέντας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό.

Σκύψε από πάνω, σκέπασε το κεφάλι σου με μια πετσέτα και κάνε βαθιές εισπνοές.

Κάνε γαργάρες με αλατόνερο: Ανακουφίζουν από τον πονόλαιμο και τον ερεθισμό.

Δε θα σε βοηθήσει όμως όσον αφορά στο ιικό φορτίο.

Ξεκουράσου: Ο ύπνος και η ξεκούραση δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Φρόντισε για λίγη Υγρασία στο δωμάτιο: Ο ξηρός αέρας ερεθίζει το αναπνευστικό. Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα.

Φάε λίγο Μέλι: Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πρόσθεσε μια κουταλιά της σούπας σε ζεστό γάλα ή τσάι.

Πότε να επισκεφτείς το γιατρό σου:

• Αν ο βήχας σου συνοδεύεται από πυρετό, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή αίμα .
• Αν έχεις χρόνια πάθηση, όπως άσθμα ή βρογχίτιδα.
• Αν ο βήχας χειροτερεύει ή δε βελτιώνεται παρά τις θεραπείες, αν χάνεις βάρος, αν νιώθεις κόπωση συνέχεια.

Όπως έλεγε και μια σοφή γιαγιά: "Μην πολεμάς τον βήχα, φίλε μου. Άκουσέ τον προσεκτικά. Ίσως έχει να σου πει κάτι σημαντικό."

Και είχε απόλυτο δίκιο:

• Ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα, όχι ασθένεια. Στόχος σου είναι να εντοπίσεις την αιτία και να την αντιμετωπίσεις.
• Ο βήχας, αν και ενοχλητικός, μπορεί να γίνει σύμμαχος στην αναζήτηση της υγείας.
• Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
• Φρόντισε το ανοσοποιητικό σου με τη σωστή διατροφή, την άσκηση, την αποφυγή καπνίσματος και με κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.

Στο ηλεκτρονικό μου φαρμακείο Galinos4all.gr, θα βρεις πολύ αποτελεσματικά σιρόπια για να νικήσεις το βήχα σου.

Και πάντα σε τιμές προσφοράς.

Για να "κόψεις το βήχα" στο βήχα σου!

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο