Υγεία

Έκλεισες "Το" ραντεβού με την Υγεία σου;

26 Oct 2025

#στήθος #πρόληψη #αυτοφροντίδα #μαστογραφία #καρκίνος μαστού #εμμηνόπαυση

Έκλεισες "Το" ραντεβού με την Υγεία σου;

Λοιπόν, σίγουρα δεν είναι η αγαπημένη μας έξοδος.

Και προσπαθούμε να την αναβάλλουμε:

Η όλη φάση της ψηφιακής μαστογραφίας, το ξέντυμα, το κρύο μηχάνημα, η άβολη θέση, η πίεση στο στήθος, η αμηχανία, το ότι προσπαθείς να δείχνεις άνετη, ενώ μέσα σου υπάρχει θύελλα.

Όλα τα παραπάνω σίγουρα δε σου φτιάχνουν τη διάθεση.

Δείτε περισσότερα

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται το έντερό σου για να είναι ευτυχισμένο;

12 Oct 2025

#βιταμίνη d #βιταμίνη c #σίδηρος #σελήνιο #μικροβίωμα #έντερο

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται το έντερό σου για να είναι ευτυχισμένο;

Το έντερό σου δεν είναι απλώς “το μέρος όπου γίνεται η πέψη”.

Είναι το πιο πολυάσχολο εργοστάσιο του οργανισμού σου, γεμάτο ζωή, επικοινωνία και… συναισθήματα! Εκεί παράγεται μεγάλο ποσοστό της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας — οπότε ναι, η διάθεσή σου ξεκινά κυριολεκτικά από μέσα σου.

Δείτε περισσότερα

Στρες, σοκολάτες και νεύρα: Πώς η κορτιζόλη σου καταστρέφει τη ζωή (και τι να κάνεις)

05 Oct 2025

#καρδιαγγειακά #κοινωνικότητα #ύπνος #στρες #βιταμίνες Β #εμμηνόπαυση

Στρες, σοκολάτες και νεύρα: Πώς η κορτιζόλη σου καταστρέφει τη ζωή (και τι να κάνεις)

Η κορτιζόλη κάποτε ήταν φίλη σου – σε κρατούσε σε εγρήγορση όταν χρειαζόσουν ενέργεια.

Σήμερα όμως;

Σε κουράζει, σε κάνει νευρικιά, σου χαλάει τον ύπνο και σε κάνει να λιγουρεύεσαι σοκολάτα στις 2 τα ξημερώματα.

Δείτε περισσότερα

Ξέρεις ποιο είναι το νούμερο 1 μυστικό της μακροζωϊας;

22 Aug 2025

#μακροζωϊα #φίλοι #κάπνισμα #καρδιά #ανοσοποιητικό #στρες

Ξέρεις ποιο είναι το νούμερο 1 μυστικό της μακροζωϊας;

Σκέψου το εξής: ποιος πραγματικά θέλει να φτάσει τα 100 αν δεν έχει παρέα να το γιορτάσει;

Μάλλον κανείς.

Από την άλλη, όλοι θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια.

Και κατά καιρούς δημοσιεύονται διάφορα "μυστικά", για ν' αυξήσεις τις πιθανότητες να το πετύχεις.

Δείτε περισσότερα

Έχεις αϋπνία; It's OK

19 Jul 2025

#jet lag #μελατονίνη #βαλεριάνα #χαλάρωση #αϋπνία #λεβάντα

Έχεις αϋπνία; It's OK

Ξέρω, ξέρω… Άλλη μια νύχτα που κοιτάς το ταβάνι σαν να είναι το πιο συναρπαστικό θέαμα του κόσμου, ε;

Μην αγχώνεσαι!

Σου έχω νέα: η αϋπνία δεν είναι μόνο κάτι αρνητικό.

Ίσα ίσα, μπορεί να κρύβει και κάποιες ευχάριστες εκπλήξεις.

Δείτε περισσότερα

Γιατί κλαις με τις διαφημίσεις;

26 Apr 2025

#εμμηνόπαυση #άσκηση

Γιατί κλαις με τις διαφημίσεις;

Έλα τώρα, μην το αρνείσαι.

Έχεις βρεθεί κι εσύ σ' αυτή τη σουρεαλιστική στιγμή: γελάς με ένα ανέκδοτο, και δευτερόλεπτα μετά νιώθεις μια ανεξήγητη επιθυμία να κλάψεις για μια διαφήμιση μαργαρίνης, (ω ναι, το έκανα).

Δείτε περισσότερα

Καιρός να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου, δε νομίζεις;