Εμμηνόπαυση: Τα υπέροχα νέα, που μάλλον δεν έμαθες ακόμη

11 Jan 2026 #menopause industry #brain fog #ευεξία #ορμονική θεραπεία #εμμηνόπαυση #αυτοφροντίδα

Το 2025 μας άφησε μια κληρονομιά που αλλάζει πολλά για σένα που βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση!

Δεν είναι πια μια "σκοτεινή" περίοδος της ζωής σου, ούτε το τέλος της θηλυκότητάς σου.

Είναι μια φάση που θα σου δώσει δύναμη, γνώση, ελευθερία, αισιοδοξία.

Πάμε να δούμε λοιπόν τί κερδίσαμε το 2025 εμείς οι γυναίκες, που βρισκόμαστε στην εμμηνόπαυση και μετά, μέσα από την επιστήμη, τη δημόσια υγεία, την κοινωνία:

Θυμάσαι που λέγαμε "μακάρι να είχαμε ένα μαγικό χαπάκι χωρίς ορμόνες";

Ε, λοιπόν ήρθε!

Είναι η δραστική ουσία Elinzanetant, και πήρε πολύ πρόσφατα έγκριση κυκλοφορίας στις χώρες της Ευρωπαϊκής ένωσης.

Πάει στο θερμορυθμιστικό κέντρο του εγκεφάλου και λέει στις εξάψεις μας: "δεν έχει πάρτι απόψε".

Βοηθά απίστευτα και στον ύπνο.

Επιτέλους θα κοιμηθείς γλυκά και δε θα ξυπνήσεις  μούσκεμα στον ιδρώτα.

Και το πολύ σημαντικό: μπορούν να το πάρουν και γυναίκες που έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού.

Επίσης, γίνονται μελέτες με συνδυασμούς φαρμάκων που βοηθούν στην απώλεια βάρους με εξατομικευμένη ορμονική θεραπεία.

Ώστε να μπορείς να χάνεις βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, και χωρίς να νιώθεις κόπωση.

Ο εγκέφαλός σου δεν γερνά, κάνει "update".

Το Brain Fog σε κάνει να νιώθεις σαν "χαμένη στη μετάφραση";

Μεγάλες έρευνες και καταξιωμένοι επιστήμονες, όπως η Dr. Lisa Mosconi, μας λένε ότι μπορούμε να κάνουμε πολλά για να τον διατηρήσουμε σε φόρμα:

• διατροφή μεσογειακή,
• καλός ύπνος,
• ήπια άσκηση,
• περιορισμός των επεξεργασμένων τροφίμων,
• μείωση του στρες και ,ίσως,
• θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Δεν είναι υπέροχο να μπορείς να ελέγχεις σε μεγάλο βαθμό την καλή λειτουργία του εγκεφάλου σου;

Η εμμηνόπαυση βγήκε (επιτέλους), από τη "ντουλάπα".

Επιτέλους, σταματήσαμε να ψιθυρίζουμε τη λέξη Εμμηνόπαυση, σα να είναι βρισιά.

Δε χρειάζεται να υποφέρουμε σιωπηλά.

Είδαμε μια έκρηξη σε ντοκιμαντέρ, βιβλία, διαλέξεις, συνεντεύξεις, διαφημίσεις, για την εμμηνόπαυση.

Διάσημες γυναίκες από το χώρο του θεάματος και της επιστήμης, μίλησαν ανοιχτά για την εμμηνόπαυση.

Ταμπού αιώνων καταρρίφθηκαν.

Θεωρείται πλέον η "Δεύτερη Άνοιξη", της γυναίκας.

Η κοινωνία κατάλαβε επιτέλους πως μια γυναίκα στα 50 της είναι στην πιο δημιουργική και παραγωγική φάση της ζωής της.

Χρειάζεται απλώς λίγο παραπάνω air condition και κατανόηση.

Και μπράβο, σε menopause-friendly πόλεις, όπως το Λονδίνο και η Νέα Υόρκη, που κάνουν πιλοτικά προγράμματα με δημόσιους χώρους με καλύτερο εξαερισμό στα ΜΜΜ και προσβάσιμα σημεία δροσιάς.

Επίσης, κάποιες πολυεθνικές εταιρίες, έχουν επίσημα "άδεια εμμηνόπαυσης", κι ευέλικτα ωράρια.

Γιατί αναγνωρίζουν πλέον τον αντίκτυπο των συμπτωμάτων στην παραγωγικότητα.

Η Menopause Economy" ξεπέρασε και τις πιο αισιόδοξες προβλέψεις, με τζίρο αρκετά δισεκατομμύρια δολάρια και με σαφώς ανοδική τάση.

Οι επενδύσεις σε FEMTECH, σου προσφέρουν λύσεις που μέχρι πρόσφατα δεν υπήρχαν.

Μπορείς να βρεις από "έξυπνα υφάσματα", που σε βοηθούν με τις εξάψεις, μέχρι πολύ εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής.

Η εκπαίδευση για την εμμηνόπαυση αρχίζει να μπαίνει επιτέλους στα προγράμματα σπουδών μεγάλων Πανεπιστημίων, όπως π.χ. Ηarvard, Stanford.

Και νομίζω πως και στην Ελλάδα το Καποδιστριακό έχει κάποιο σχετικό μεταπτυχιακό πρόγραμμα .

Δεν είμαστε ακόμη στο επίπεδο που θα έπρεπε, αλλά έγινε η αρχή.

Το 2025 άρχισαν οι καρδιολόγοι σιγά-σιγά να συνεργάζονται πιο στενά με τους γυναικολόγους για τον έλεγχο της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης.

Μια και κατά την εμμηνόπαυση, πολύ συχνά αυξάνονται και τα δύο.

Έγινε δηλαδή στην κυριολεξία "Focus" στην "καρδιά της γυναίκας".

Μην ξεχάσουμε και τις εφαρμογές (Apps), που υπάρχουν και στην Ελλάδα, για σένα που είσαι στην εμμηνόπαυση.

Για να παρακολουθείς τα συμπτώματα, τον κύκλο, τη διάθεσή σου, τον ύπνο, γενικά την υγεία σου κατά την εμμηνόπαυση.

Σου αναφέρω ενδεικτικά μερικές, λειτουργούν και σε Androids και είναι ως επί το πλείστον δωρεάν.

• Balance (Menopause & Hormone app)
• Health and Her Menopause App
• Caria
• Menotracker
• Belle Health
• Menopause Journey
• WomanLog

Όλα τα παραπάνω δείχνουν μια μεγάλη αλλαγή: οι θεραπείες προσαρμόζονται στη γυναίκα και όχι το αντίστροφο.

Η εξατομίκευση είναι το κλειδί.

Το 2025 τα πράγματα άλλαξαν προς το καλύτερο για μας.

Ίσως για πρώτη φορά, η εμμηνόπαυση δεν είναι κάτι που "αντέχεις".

Δεν είναι μια δύσκολη φάση, είναι μια φάση με ανάπτυξη επαγγελματική και προσωπική, με πρόοδο, με υποστήριξη, με χαρά και δημιουργικότητα.

Το παιχνίδι γύρισε υπέρ μας, επιτέλους.

Η επιστήμη μας προσέχει πλέον και η κοινωνία άρχισε να μας αποδέχεται.

ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΟΡΑΤΕΣ...

Άντε, και σε καλύτερα το 2026.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο