αυτοφροντίδα

11 Jan 2026

Εμμηνόπαυση: Τα υπέροχα νέα, που μάλλον δεν έμαθες ακόμη

Το 2025 μας άφησε μια κληρονομιά που αλλάζει πολλά για σένα που βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση!

Δεν είναι πια μια "σκοτεινή" περίοδος της ζωής σου, ούτε το τέλος της θηλυκότητάς σου.

Είναι μια φάση που θα σου δώσει δύναμη, γνώση, ελευθερία, αισιοδοξία.

26 Dec 2025

6+1 Καινούργια και Χρήσιμα Πράγματα που έμαθα για την Ομορφιά και την Υγεία το 2025

Το 2025 ήταν μια χρονιά γεμάτη μαθήματα και πειραματισμούς στον τομέα της υγεία και της ομορφιάς.

Γιατί κάθε χρόνο η επιστήμη ανακαλύπτει συνεχώς νέα πράγματα στο skincare και στο wellness.

Θέλω να μοιραστώ λοιπόν τα σημαντικότερα απ' αυτά μαζί σου, γιατί, κάποια τουλάχιστον, θα σε βοηθήσουν.

15 Nov 2025

Ποιο είδος άσκησης σε βοηθά στην εμμηνόπαυση;

Σε αγχώνει η εμμηνόπαυση, επειδή χάνεις μυικό ιστό;

Βλέπεις τη χαλάρωση στο κορμί σου;

Δεν έχεις πλέον καλή ισορροπία;

Άκου κάτι που θα σου φτιάξει τη διάθεση: η άσκηση είναι ο σύμμαχός σου σε αυτό το ταξίδι!

26 Oct 2025

Έκλεισες "Το" ραντεβού με την Υγεία σου;

Λοιπόν, σίγουρα δεν είναι η αγαπημένη μας έξοδος.

Και προσπαθούμε να την αναβάλλουμε:

Η όλη φάση της ψηφιακής μαστογραφίας, το ξέντυμα, το κρύο μηχάνημα, η άβολη θέση, η πίεση στο στήθος, η αμηχανία, το ότι προσπαθείς να δείχνεις άνετη, ενώ μέσα σου υπάρχει θύελλα.

Όλα τα παραπάνω σίγουρα δε σου φτιάχνουν τη διάθεση.