6+1 Καινούργια και Χρήσιμα Πράγματα που έμαθα για την Ομορφιά και την Υγεία το 2025

26 Dec 2025 #εξωσώματα #νιασιναμίδη #αυτοφαγία #πρόληψη #αυτοφροντίδα #στρες #μακροζωϊα #περιοδοντίτιδα #sunissime

Το 2025 ήταν μια χρονιά γεμάτη μαθήματα και πειραματισμούς στον τομέα της υγεία και της ομορφιάς.

Γιατί κάθε χρόνο η επιστήμη ανακαλύπτει συνεχώς νέα πράγματα στο skincare και στο wellness.

Θέλω να μοιραστώ λοιπόν τα σημαντικότερα απ' αυτά μαζί σου, γιατί, κάποια τουλάχιστον, θα σε βοηθήσουν.

1 Τα εξωσώματα είναι game changer στην αναγεννητική ιατρική.

Κάνουν πραγματικά δουλειά.

Είναι νανοκυστίδια που μεταφέρουν κυτταρικό φορτίο λιπιδίων, νουκλεϊνικών οξέων, κυτοκίνες και αυξητικούς παράγοντες, ενισχύοντας τη διείσδυση στο δέρμα.

Ουσιαστικά επικοινωνούν με τα κύτταρα και τους λένε πώς να συμπεριφερθούν.

Είναι κάτι σαν personal trainers των γερασμένων σου κυττάρων.

Καθυστερούν τη γήρανση και διευκολύνουν την κυτταρική ανανέωση.

Μπορείς να κάνεις θεραπεία με εξωσώματα στο δερματολόγο σου ή τον πλαστικό χειρουργό σου.

 

2 Cortisol Face: Ναι, το στρες φαίνεται στο πρόσωπό σου.

Όχι καλέ, δεν πάχυνες, στρεσαρίστηκες.

Και τ’ αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης προκαλούν φλεγμονή, κατακράτηση υγρών κι αλλάζουν το περίγραμμα του προσώπου σου.

Τι κάνεις μια και η δίαιτα δε θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα;

Χρειάζεσαι καλόν ύπνο και βέβαια διαχείριση του στρες.

 

3 Digital Aging

Δε σε γερνάει μόνο ο ήλιος.

Τεράστιος αριθμός ελεύθερων ριζών παράγονται κι από το ορατό φως των οθονών (κινητά, λάπτοπ, pc).

Ευτυχώς που πολλές εταιρίες έχουν πλέον αντηλιακά με πολυφαινόλες και λουτεϊνη.

Όπως κατάλαβες,  η αντηλιακή κρέμα είναι απαραίτητη κι όταν σκρολάρεις, δηλαδή και όταν μένεις σπίτι.

 

4 Η ψωρίαση συνδέεται με τη στοματική υγεία.

Πολλές μελέτες και μετα-αναλύσεις έχουν δείξει πως άτομα με ψωρίαση έχουν πιο συχνά προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα τους: περιοδοντίτιδα, ουλίτιδα, φλεγμονές στο στόμα.

Το στόμα είναι η πύλη του οργανισμού, και το δέρμα το καταλαβαίνει πολύ καλά.

Η φροντίδα ξεκινά με μια καλή οδοντόβουρτσα που αλλάζεις κάθε 2-3 μήνες, μια καλή οδοντόκρεμα, μεσοδόντια βουρτσάκια και νήμα.

Κι επισκέπτεσαι τον οδοντογιατρό σου τακτικά.

 

5 Less is more, περισσότερο δε σημαίνει καλύτερο αποτέλεσμα.

Κι αυτό ισχύει και στην περίπτωση της Νιασιναμίδης, το συστατικό σταρ.

Ενυδατώνει, δυναμώνει το δερματικό φραγμό, καταπραϋνει, καταπολεμά, πανάδες, κηλίδες και ατέλειες.

Όχι, δε χρειάζεται συγκέντρωση 10-20% για να το πετύχει αυτό, αρκεί 5%.

Γιατί έτσι έχεις το μέγιστο όφελος με τον ελάχιστο ερεθισμό.

Στο ηλεκτρονικό μου φαρμακείο Galinos4all, θα βρεις πολλά προϊόντα με Νιασιναμίδη,  επωφελήσου σήμερα κιόλας με εκπτώσεις που φτάνουν το 50%.

6 Η Αυτοφαγία σε βοηθά να γερνάς πιο αργά.

Είναι το cleaning και recycling mode των κυττάρων σου,  ο τρόπος με τον οποίο τα κύτταρα καθαρίζουν τα κατεστραμμένα τους μέρη, διασπούν τα ελαττωματικά μιτοχόνδρια, απομακρύνουν τ’ απόβλητα.

Έτσι γίνεται κυτταρική ανακύκλωση, τα κύτταρα ανανεώνονται και λειτουργούν πιο αποδοτικά.

Καθυστερεί τη φθορά τους, μειώνει τις χρόνιες φλεγμονές.

Δεν είναι φίλτρο αθανασίας, αλλά βοηθά το σώμα σου ν’ ανανεώνεται από μέσα προς τα έξω.

Κάποια συστατικά όπως η σπερμιδίνη, βοηθούν το μηχανισμό της αυτοφαγίας, οπότε έχεις μια πιο φωτεινή και νεανική επιδερμίδα.

Την σπερμιδίνη τη βρίσκεις σε διάφορα τρόφιμα  (φύτρο σταριού, μανιτάρια, πορτοκάλι), αλλά και σαν συμπλήρωμα διατροφής.

(Επίσης υπάρχει και στο σπέρμα).

 

7 Το κρύο κάνει καλό, κάτι ξέρανε οι παλιές…

Δεν είναι βασανιστήριο όπως νόμιζα, είναι beauty routine.

H έκθεση στο κρύο ντους ή “παγόλουτρο”, ενεργοποιεί το “καφέ λίπος”.

Αυτό καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα, σε αντίθεση με το λευκό λίπος που αποθηκεύει τις θερμίδες.

Είναι γεμάτο μιτοχόνδρια και λειτουργεί σαν “φυσικό καλοριφέρ”.

Βοηθά έτσι το μεταβολισμό σου αλλά κάνει και κάτι άλλο ευεργετικό: αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης.

Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, οπότε το δέρμα σου δείχνει πιο σφριγηλό και υγιές.

Άσε που έχεις και καλύτερη διάθεση.

Δεν είναι ανάγκη βέβαια να βουτήξεις σε παγωμένο νερό.

Αρκεί να κάνεις κρύα ντους 30-60 δευτερόλεπτα και να κατεβάζεις σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού.

Το σώμα σου μαθαίνει έτσι να δουλεύει πιο “νεανικά”.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Αν έχεις καρδιακά προβλήματα, θυρεοειδή, ανεξέλεγκτη υπέρταση, αν είσαι έγκυος, ΜΗΝ το κάνεις.

Σίγουρα αυτή τη χρονιά έμαθα πολλά.
Το κυριότερο; πως η ομορφιά είναι ολιστική και, όσο κι να ακούγεται κλισέ, έρχεται από μέσα μας, στην κυριολεξία.

Ποιο από τα παραπάνω σ' εντυπωσίασε ή σου άρεσε πιο πολύ;

Γράψτο μου στα σχόλια.

Καλή κι ευτυχισμένη Χρονιά να έχεις!

 

Φιλιά,

Άντζυ

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο