Υγεία

23 Nov 2025

Γιόρτασε τα πιο χαλαρά κι όμορφα Χριστούγεννα φέτος!

 Κάθε χρόνο, την Παραμονή των Χριστουγέννων ζούσαμε την ίδια σκηνή με την αδερφή μου:

Τρέχαμε πανικόβλητες στο super market να προλάβουμε ττην τελευταία συσκευασία με συκωτάκια πουλιών για τη γέμιση της γαλοπούλας.

15 Nov 2025

Ποιο είδος άσκησης σε βοηθά στην εμμηνόπαυση;

Σε αγχώνει η εμμηνόπαυση, επειδή χάνεις μυικό ιστό;

Βλέπεις τη χαλάρωση στο κορμί σου;

Δεν έχεις πλέον καλή ισορροπία;

Άκου κάτι που θα σου φτιάξει τη διάθεση: η άσκηση είναι ο σύμμαχός σου σε αυτό το ταξίδι!

26 Oct 2025

Έκλεισες "Το" ραντεβού με την Υγεία σου;

Λοιπόν, σίγουρα δεν είναι η αγαπημένη μας έξοδος.

Και προσπαθούμε να την αναβάλλουμε:

Η όλη φάση της ψηφιακής μαστογραφίας, το ξέντυμα, το κρύο μηχάνημα, η άβολη θέση, η πίεση στο στήθος, η αμηχανία, το ότι προσπαθείς να δείχνεις άνετη, ενώ μέσα σου υπάρχει θύελλα.

Όλα τα παραπάνω σίγουρα δε σου φτιάχνουν τη διάθεση.

12 Oct 2025

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται το έντερό σου για να είναι ευτυχισμένο;

Το έντερό σου δεν είναι απλώς “το μέρος όπου γίνεται η πέψη”.

Είναι το πιο πολυάσχολο εργοστάσιο του οργανισμού σου, γεμάτο ζωή, επικοινωνία και… συναισθήματα! Εκεί παράγεται μεγάλο ποσοστό της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας — οπότε ναι, η διάθεσή σου ξεκινά κυριολεκτικά από μέσα σου. 

05 Oct 2025

Στρες, σοκολάτες και νεύρα: Πώς η κορτιζόλη σου καταστρέφει τη ζωή (και τι να κάνεις)

Η κορτιζόλη κάποτε ήταν φίλη σου – σε κρατούσε σε εγρήγορση όταν χρειαζόσουν ενέργεια.

Σήμερα όμως;

Σε κουράζει, σε κάνει νευρικιά, σου χαλάει τον ύπνο και σε κάνει να λιγουρεύεσαι σοκολάτα στις 2 τα ξημερώματα.

22 Aug 2025

Ξέρεις ποιο είναι το νούμερο 1 μυστικό της μακροζωϊας;

Σκέψου το εξής: ποιος πραγματικά θέλει να φτάσει τα 100 αν δεν έχει παρέα να το γιορτάσει;

Μάλλον κανείς.

Από την άλλη, όλοι θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια.

Και κατά καιρούς δημοσιεύονται διάφορα "μυστικά", για ν' αυξήσεις τις πιθανότητες να το πετύχεις.

26 Jul 2025

Καύσωνας κι εμμηνόπαυση: Ναι, είσαι πιο ευάλωτη

Αν δεν το έχεις ήδη νιώσει στο πετσί σου, η ζέστη φέτος το καλοκαίρι στην Ελλάδα μας έχει… χτυπήσει κόκκινο!

Κι ενώ όλοι υποφέρουμε από τις υψηλές θερμοκρασίες, εσύ, η υπέροχη γυναίκα στην εμμηνόπαυση, χρειάζεσαι λίγη παραπάνω προσοχή.

19 Jul 2025

Έχεις αϋπνία; It's OK

Ξέρω, ξέρω… Άλλη μια νύχτα που κοιτάς το ταβάνι σαν να είναι το πιο συναρπαστικό θέαμα του κόσμου, ε;

Μην αγχώνεσαι!

Σου έχω νέα: η αϋπνία δεν είναι μόνο κάτι αρνητικό.

Ίσα ίσα, μπορεί να κρύβει και κάποιες ευχάριστες εκπλήξεις.

26 May 2025

Εμμηνόπαυση και στοματική υγεία: Τίποτα δεν είναι πλέον το ίδιο...

Λοιπόν, η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο... κύματα ζέστης και αϋπνίες!

Είναι ένα ολοκληρωμένο "πάρτι" αλλαγών που επηρεάζει και το στόμα σου.

Ναι, καλά άκουσες! 

26 Apr 2025

Γιατί κλαις με τις διαφημίσεις;

Έλα τώρα, μην το αρνείσαι.

Έχεις βρεθεί κι εσύ σ' αυτή τη σουρεαλιστική στιγμή: γελάς με ένα ανέκδοτο, και δευτερόλεπτα μετά νιώθεις μια ανεξήγητη επιθυμία να κλάψεις για μια διαφήμιση μαργαρίνης, (ω ναι, το έκανα).