Υγεία

09 Mar 2026

Burn Out; Αυτά τα συμπληρώματα σε βοηθούν αποτελεσματικά

Ξέρεις ότι πλησιάζεις το burn out όταν πίνεις καφέ για να συνέλθεις, και ταυτόχρονα κοιτάς το ίδιο email για δεκαπέντε λεπτά, χωρίς να καταλαβαίνεις τί λέει.

Όταν παρά την απίστευτη κούρασή σου, έχεις υπερένταση.

Όταν θέλεις διακοπές, ενώ μόλις επέστρεψες απ’ αυτές.

28 Feb 2026

Νηστεία μετά τα 45 και συμπληρώματα διατροφής: Τι να προσέξεις

Η νηστεία είναι αποτοξίνωση, σωματική και πνευματική.

Εκεί γύρω στα 50 όμως, το σώμα μας έχει τις δικές του αυξημένες ανάγκες.

Λίγο οι ορμονικές αλλαγές, λίγο η καθημερινή κούραση, τα φάρμακα που ίσως παίρνουμε, κάνουν τη νηστεία λίγο πιο απαιτητική.

30 Jan 2026

Ο χειμωνιάτικος βήχας: Φίλος σου ή εχθρός;

Τις προάλες, πέρασα 2 νύχτες σχεδόν άγρυπνη, μια και ο άντρας μου έβηχε δυνατά.

Ταλαιπωρήθηκα εγώ αλλά κι αυτός o καημένος, δεν ήταν στα καλύτερά του.

Χρειάστηκαν 3 μέρες για να μπορέσει να δει βελτίωση και να ηρεμήσει.

18 Jan 2026

Τι αλλάζει τελικά στο ανοσοποιητικό σου μετά την εμμηνόπαυση;

Όταν πέφτουν τα οιστρογόνα μας κατά την Εμμηνόπαυση, δεν πέφτει μόνο η διάθεσή μας.

Πέφτει και η άμυνα του οργανισμού μας.

Το ανοσοποιητικό επηρεάζεται δραματικά, γίνεται πιο ευάλωτο και θέλει περισσότερη φροντίδα.

11 Jan 2026

Εμμηνόπαυση: Τα υπέροχα νέα, που μάλλον δεν έμαθες ακόμη

Το 2025 μας άφησε μια κληρονομιά που αλλάζει πολλά για σένα που βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση!

Δεν είναι πια μια "σκοτεινή" περίοδος της ζωής σου, ούτε το τέλος της θηλυκότητάς σου.

Είναι μια φάση που θα σου δώσει δύναμη, γνώση, ελευθερία, αισιοδοξία.

23 Nov 2025

Γιόρτασε τα πιο χαλαρά κι όμορφα Χριστούγεννα φέτος!

 Κάθε χρόνο, την Παραμονή των Χριστουγέννων ζούσαμε την ίδια σκηνή με την αδερφή μου:

Τρέχαμε πανικόβλητες στο super market να προλάβουμε ττην τελευταία συσκευασία με συκωτάκια πουλιών για τη γέμιση της γαλοπούλας.

15 Nov 2025

Ποιο είδος άσκησης σε βοηθά στην εμμηνόπαυση;

Σε αγχώνει η εμμηνόπαυση, επειδή χάνεις μυικό ιστό;

Βλέπεις τη χαλάρωση στο κορμί σου;

Δεν έχεις πλέον καλή ισορροπία;

Άκου κάτι που θα σου φτιάξει τη διάθεση: η άσκηση είναι ο σύμμαχός σου σε αυτό το ταξίδι!

26 Oct 2025

Έκλεισες "Το" ραντεβού με την Υγεία σου;

Λοιπόν, σίγουρα δεν είναι η αγαπημένη μας έξοδος.

Και προσπαθούμε να την αναβάλλουμε:

Η όλη φάση της ψηφιακής μαστογραφίας, το ξέντυμα, το κρύο μηχάνημα, η άβολη θέση, η πίεση στο στήθος, η αμηχανία, το ότι προσπαθείς να δείχνεις άνετη, ενώ μέσα σου υπάρχει θύελλα.

Όλα τα παραπάνω σίγουρα δε σου φτιάχνουν τη διάθεση.

12 Oct 2025

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται το έντερό σου για να είναι ευτυχισμένο;

Το έντερό σου δεν είναι απλώς “το μέρος όπου γίνεται η πέψη”.

Είναι το πιο πολυάσχολο εργοστάσιο του οργανισμού σου, γεμάτο ζωή, επικοινωνία και… συναισθήματα! Εκεί παράγεται μεγάλο ποσοστό της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας — οπότε ναι, η διάθεσή σου ξεκινά κυριολεκτικά από μέσα σου. 

05 Oct 2025

Στρες, σοκολάτες και νεύρα: Πώς η κορτιζόλη σου καταστρέφει τη ζωή (και τι να κάνεις)

Η κορτιζόλη κάποτε ήταν φίλη σου – σε κρατούσε σε εγρήγορση όταν χρειαζόσουν ενέργεια.

Σήμερα όμως;

Σε κουράζει, σε κάνει νευρικιά, σου χαλάει τον ύπνο και σε κάνει να λιγουρεύεσαι σοκολάτα στις 2 τα ξημερώματα.