Ποια είναι τα φυτά που βοηθούν το σώμα σου ν' αντέχει το έντονο στρες και να το νικά;

24 Sep 2023 #προσαρμογόνα φυτά #σχιζάνδρα #goji berry #ginseng #rhodiola #ashwaganda #ηρεμία #στρες #ύπνος

Ένιωσες ποτέ την επίδραση και τις συνέπειες του χρόνιου, έντονου στρες στο σώμα σου;

Αυτό το αίσθημα εξάντλησης, του στραγγίσματος της ενεργητικότητάς σου;

Τις άϋπνες νύχτες, τη νευρικότητα, το ίδρωμα, την αίσθηση της ψυχικής αδυναμίας και της θλίψης;

Αν ναι, τότε μάλλον χρειάζεσαι κάποιο προσαρμογόνο φυτό, για να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου.

Τα προσαρμογόνα φυτά βοηθούν τον οργανισμό σου ν'  ανταπεξέλθει σε καταστάσεις έντονου στρες και κούρασης.

Ξαναφέρνουν το σώμα σου σε ισορροπία και μπορείς να διαχειρίζεσαι καλύτερα τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Οι μελέτες που γίνονται, δείχνουν ότι μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, να δυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου.

Ένα προσαρμογόνο φυτό έχει τρεις ιδιότητες:

• δεν είναι τοξικό σε κανονικές δόσεις
• βοηθά το σώμα σου να διαχειριστεί το στρες
• επιτρέπει στο σώμα σου να ανακτήσει την ισορροπία του.

Να σου δώσω ένα παράδειγμα:

Αν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι ανεβασμένα θα τα μειώσει.

Αν είναι πολύ χαμηλά, θα τα αυξήσει.

Τα προσαρμογόνα φυτά βοηθούν το σώμα σου να ελαχιστοποιήσει τις βλαβερές επιδράσεις του χρόνιου στρες.

Περιέχουν ουσίες όπως αλκαλοειδή, φλαβονοειδή, κουμαρίνες και τερπενοειδή.

Ανάμεσα στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν είναι η αϋπνία, τα επίπεδα ενέργειας, τα προβλήματα με το νευρικό σύστημα, η απόδοση και η ανισορροπία στις ορμόνες.

Μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις περιόδους ιδιαίτερα φορτισμένες συναισθηματικά και σωματικά:

Τέτοιες είναι οι γιορτές, η υποβολή φορολογικών δηλώσεων, μια ξαφνική απώλεια αγαπημένου σου προσώπου.

Θα μπορούσες να πεις πως χακάρουν την αντίδραση του σώματός σου στο στρες.

Δεν είναι ηρεμιστικά ή υπνωτικά, απλώς βοηθούν το σώμα σου να παραμείνει σε φόρμα και κάτω από δύσκολες συνθήκες.

Πως το κατορθώνουν αυτό;

Τυπικά, όταν το σώμα σου αντιμετωπίζει μία στρεσογόνα κατάσταση, υπάρχουν τρεις φάσεις:

• η φάση του συναγερμού,
• η φάση της αντίστασης, που αισθάνεσαι δυνατή, συγκεντρωμένη, οργανωμένη, έτοιμη,

Αντί να νιώθεις καταπονημένη βρίσκεις το κουράγιο και συνεχίζεις.

Την ενέργεια σου τη δίνει η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες.

Αλλά σε χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης προκαλούν φλεγμονές και πόνο.

• η φάση της εξάντλησης.

Τα προσαρμογόνα φυτά δρουν κι επιμηκύνουν τη φάση της αντίστασης.

Οπότε, αντιμετωπίζεις πιο αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Από πότε χρησιμοποιούνται;

Τα προσαρμογόνα φυτά σίγουρα δεν είναι κάτι καινούργιο.

Χρησιμοποιούνται πάρα πολλά χρόνια, ειδικά στην περιοχή της Ασίας.

Η μελέτη τους όμως άρχισε συστηματικά από το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, κυρίως από τους Σοβιετικούς.

Οι επιστήμονες έψαχναν τότε ένα superhero χάπι για τους πιλότους, για να βελτιώσουν ακόμη περισσότερο τις επιδόσεις τους.

Δηλαδή για να πετούν περισσότερο, πιο γρήγορα και καλύτερα.

Μπορείς να συμπεράνεις λοιπόν πως τα προσαρμογόνα φυτά σε βοηθούν όταν τα πράγματα γίνονται "σκούρα" στην καθημερινότητά σου.

Παρακάτω σου αναφέρω κάποια από τα πιο σημαντικά προσαρμογόνα φυτά:

Το Ρanax ginseng: καταπολεμά την πνευματική και σωματική κούραση και βελτιώνει την απόδοσή σου σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Η Rhodiola: μειώνει την ανησυχία και τα συμπτώματα της κούρασης και της κατάθλιψης.

Σημαντικές μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει και την απόδοσή σου στην εργασία.

Ιδανική για να βελτιώσεις την ενεργητικότητά σου και να πετύχεις τους στόχους σου.

Η Ashwagandha: σε βοηθά να αντιμετωπίζεις καλύτερα και πιο χαλαρά τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Ο Ελευθερόκοκκος (Siberian ginseng), γνωστός και ως ο "βασιλιάς των προσαρμογόνων φυτών".

Ο μικρός αυτός θάμνος μειώνει το στρες και τη φυσική κούραση, αυξάνει την απόδοση και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σου.

Χρησιμοποιείται αιώνες τώρα στην Άπω Ανατολή για γενική ευεξία.

Το Goji berry που βελτιώνει τη φυσική και πνευματική σου απόδοση.

Σου χαρίζει ευεξία και κοιμάσαι καλύτερα.

Το Τούρμερικ (κουρκουμίνη), που μπορεί να είναι αποτελεσματικό σε περιπτώσεις κατάθλιψης.

Η Σισάνδρα: θεωρείται ότι βοηθάει πολύ την υγεία του συκωτιού και σταθεροποιεί τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα.

Ρυθμίζει τα επίπεδα της κορτιζόλης, οπότε σε βοηθά τόσο βραχυπρόθεσμα , όσο και μακροπρόθεσμα.

Ουσιαστικά "ξεκουράζει" τα επινεφρίδιά σου.

Νιώθεις πιο χαλαρή και βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου, η φυσική σου αντοχή και το ανοσοποιητικό σου.

Σε τι μορφές θα βρεις τα προσαρμογόνα φυτά;

Σε κάψουλες, σε σιρόπια, βάμματα, ή και σε ροφήματα.

Πολλές φορές χρησιμοποιούνται συνδυασμοί των φυτών αυτών.

Ένας πολύ δημοφιλής, είναι η Rhodiola με την Ashwagandha.

Πότε τα έχεις ανάγκη;

Όταν θέλεις

• να μειώσεις την κούραση,
• να αυξήσεις την απόδοσή σου
• να αντιμετωπίσεις  στρεσογόνες καταστάσεις χαλαρά κι αποτελεσματικά
• να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Αρκετοί ειδικοί, συμβουλεύουν να τα παίρνεις πριν τις 3 μ.μ., για να έχεις τα μέγιστα αποτελέσματα.

Έτσι, θα τα καταφέρεις ακόμη και σε χαοτικές μέρες και θα διατηρήσεις την ενέργειά σου, μέχρι αργά το απόγευμα.

Για πόσο καιρό μπορείς να τα παίρνεις;

Οι μελέτες δείχνουν ότι είναι πιο αποτελεσματικά όταν τα παίρνεις για μικρό χρονικό διάστημα, μέχρι 6 μήνες.

Μετά, μπορεί να τα συνηθίσει ο οργανισμός σου, και να μειωθεί η βοήθεια που σου προσφέρουν.

Τα προσαρμογόνα φυτά έχουν παρενέργειες;

Σε γενικές γραμμές είναι πολύ ασφαλή, και πολύ σπάνια εμφανίζουν παρενέργειες.

Οι κυριότερες είναι  αλλεργία, δυσκοιλιότητα, ναυτία, διάρροια, κοιλιακός πόνος.

Μπορούν ν' αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα;

Ναι.

Κι εδώ, χρειάζεται προσοχή.

Ειδικά αν παίρνεις φάρμακα για το διαβήτη, την πίεση, το θυρεοειδή, την κατάθλιψη.

Επίσης, αν έχεις αρρυθμίες ή προβλήματα με την καρδιά γενικά.

Πάντοτε, πριν τα πάρεις να συμβουλεύεσαι το γιατρό και το φαρμακοποιό σου.

Συνοψίζοντας, τα προσαρμογόνα φυτά σε βοηθούν να προσαρμόζεσαι καλά στο ανταγωνιστικό περιβάλλον που επικρατεί σήμερα.

Και μάλιστα χωρίς ουσιαστικές απώλειες της σωματικής και ψυχικής σου ευεξίας.

Το αποτέλεσμα είναι να έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Αυτό δε ζητούμε όλοι άλλωστε;

Σκευάσματα με προσαρμογόνα φυτά θα βρεις στο site μου, Galinos4all, σε καταπληκτικές τιμές.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο