Σώσε τα μαλλιά σου στην εμμηνόπαυση: Το πλάνο που λειτουργεί

27 Sep 2025 #hair ampoules #shampoo #hair mask #conditioner #apivita #phyto #μαλλιά #μασάζ #ψευδάργυρος #βιταμίνες Β #βιοτίνη #εμμηνόπαυση #τριχόπτωση

Μπορείς να βάλεις φρένο στην τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση με μερικές απλές καθημερινές συνήθειες.

Και με τη συμβουλή όταν χρειάζεται, του δερματολόγου, του/της φαρμακοποιού σου και του/της κομμωτή/κομμώτριάς σου.

Πάνω απ' όλα, για να δεις αποτελέσματα, χρειάζεται υπομονή και συνέπεια.

Οι περισσότερες θεραπείες αποδίδουν μετά από 2-3 μήνες συστηματικής χρήσης.

Από την προσωπική μου εμπειρία, είδα κάποια βελτίωση μετά από περίπου 40 ημέρες.

Τι κάνεις στο μεταξύ;

Για να καμουφλάρεις την κατάσταση ως τότε, σου έχω στο τέλος του άρθρου μερικά "κολπάκια".

Ξεκινάμε λοιπόν:

Ήπιο λούσιμο

Το τριχωτό στην εμμηνόπαυση γίνεται συχνά πιο ξηρό και ευαίσθητο.
Αν το λούζεις κάθε μέρα με δυνατό σαμπουάν, το ταλαιπωρείς χωρίς λόγο.

Αναζήτησε απαλά, εξειδικευμένα σαμπουάν που περιέχουν ενυδατικά και τονωτικά συστατικά όπως αλόη βέρα, πανθενόλη, μέλι, φυσικά έλαια αργκάν, αμυγδάλου, αβοκάντο, jojoba, βιταμίνες Β, δενδρολίβανο.

Επίσης υπάρχουν και σαμπουάν που χαρίζουν όγκο και κάνουν πιο “παχιά” την τρίχα.

Πώς το κάνεις:

• Λούσε τα μαλλιά 2-3 φορές την εβδομάδα ή όποτε το τριχωτό δείχνει ότι χρειάζεται.
• Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό – το καυτό «στρεσάρει» το τριχωτό και τις τρίχες.
• Κάνε απαλό μασάζ με τα ακροδάχτυλα (όχι με τα νύχια).

Στη Phyto και την Apivita π.χ., θα βρεις πολύ καλά σαμπουάν απαλά και τονωτικά ταυτόχρονα.

Μπορείς να τα εναλλάσσεις (π.χ. το ένα πλύσιμο με Phyto, το επόμενο με Apivita) για να μη συνηθίζει το τριχωτό.

Conditioner ή μάσκα – το απαραίτητο boost ενυδάτωσης.

Τους δίνει απαλότητα, μειώνει το σπάσιμο και βοηθάει στην προστασία.

Το conditioner  bοηθά στην ενυδάτωση και στην επαναφορά της ελαστικότητας των μαλλιών.

Μια φορά την εβδομάδα, χρησιμοποίησε μια ενυδατική μάσκα μαλλιών που περιέχει συστατικά όπως υαλουρονικό, μέλι, jojoba, shea butter, ή πανθενόλη.

Και πάλι στη Phyto, και την Apivita θα βρεις πολύ ενδιαφέροντα προϊόντα.

Πώς το κάνεις:

• Άπλωσέ το από τη μέση της τρίχας ως τις άκρες (όχι στη ρίζα για να μην βαραίνει).
• Άφησέ το 1-2 λεπτά αν βιάζεσαι ή 5 λεπτά αν έχεις χρόνο για extra φροντίδα.
• Ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.

Κάνε Μασάζ στο τριχωτό και νιώσε την ευεξία.

Δεν είναι απλώς χαλάρωση: βοηθάει τη μικροκυκλοφορία και έτσι οι θρεπτικές ουσίες φτάνουν καλύτερα στους θύλακες.

Πώς:

• Χρησιμοποίησε τις άκρες των δαχτύλων, κάνε κυκλικές κινήσεις.
• 1-2 λεπτά το πρωί ή το βράδυ αρκούν (π.χ. την ώρα που βλέπεις τηλεόραση ή πριν κοιμηθείς).
• Μπορείς να βάλεις και 2-3 σταγόνες από serum ή λοσιόν αν έχεις ξεκινήσει αγωγή.

Αν ο δερματολόγος σου συστήσει τοπική θεραπεία με αμπούλες ή λοσιόν, κάνε το κομμάτι της ρουτίνας σου.

Πώς:

• Σε στεγνό τριχωτό ή μετά το λούσιμο, κάνε χωρίστρες και βάλε λίγες σταγόνες από το προϊόν.
• Κάνε απαλό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί.
• Άφησέ το να δράσει, μην το ξεβγάλεις. Μην το χρησιμοποιείς ποτέ όμως πάνω σε ερεθισμένο τριχωτό.

Μπορεί να χρειαστείς και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Στο ηλεκτρονικό μου φαρμακείο Galinos4all, θα βρεις εξαιρετικής ποιότητας σε υπέροχες τιμές.

Στο στέγνωμα & styling ισχύει το: gentle is the new chic

• Προτίμησε μέτρια θερμοκρασία στο πιστολάκι ή άφησε τα μαλλιά να στεγνώσουν λίγο φυσικά, πριν το πιστολάκι.
• Απόφυγε τις πολύ σφιχτές αλογοουρές ή κοτσίδες.
• Αν θες styling, χρησιμοποίησε θερμοπροστατευτικά προϊόντα, π.χ. της Apivita.

Weekly extra care, αν νομίζεις πως τη χρειάζεσαι:

Μία φορά την εβδομάδα χάρισε τους μια πιο πλούσια μάσκα ή θεραπεία (π.χ. Phyto Intensive Repair Mask ή Apivita Keratin Repair Hair Mask).

Αν το τριχωτό σου είναι λιπαρό, μπορείς να κάνεις πριν το λούσιμο ένα ήπιο scrub του τριχωτού, ή να χρησιμοποιήσεις το Phyto Polleine Concentrate.

Εξυγιαίνει το τριχωτό, μειώνει το σμήγμα, τονώνει, δίνει πυκνότητα και δύναμη στο μαλλί.

Επιπλέον, είναι 100% φυτικό, χωρίς θειούχα και σιλικόνες.

Το όλο θέμα σκέψου το σαν πρόγραμμα γυμναστικής: όσο το τηρείς, τόσο πιο δυνατά γίνονται τα μαλλιά.

Να θυμάσαι, ότι η τρίχα θέλει 3-4 μήνες συνέπειας για να δείξει διαφορά.

Και κάποια κόλπα οπτικής πυκνότητας, όπως σου υποσχέθηκα:

• Τα κοντύτερα κοψίματα και τα layers δίνουν όγκο, όπως θα σου πει κι ο κομμωτής σου.
• Υπάρχουν προϊόντα όγκου (volumizing mousse, root lifters), και ξηρά σαμπουάν για ανύψωση ρίζας.
• Για να καλύψεις την αραίωση θα βρεις: fiber concealers, σκιά ρίζας, έγχρωμα sprays, ή hair toppers σε προχωρημένες περιπτώσεις.
• Αν η τριχόπτωση επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου, μη διστάσεις να ζητήσεις τη βοήθεια ψυχολόγου.

Κι εννοείται πως αν παρά τις προσπάθειές σου, αραιώνει όλο και περισσότερο το μαλλί σου, πήγαινε οπωσδήποτε στο δερματολόγο.

Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα π.χ. με το θυρεοειδή, ή να σου λείπουν κάποιες βιταμίνες ή σίδηρος.

Οπότε, μόλις βρεθεί το αίτιο και θεραπευτεί, θα σταματήσει και η τριχόπτωση.

Αντί ν' αγχώνεσαι λοιπόν για κάθε τρίχα που πέφτει (αν και καταλαβαίνω την αγωνία!), δες το σαν μια ευκαιρία να περιποιηθείς τον εαυτό σου λίγο περισσότερο.

Σκέψου το έτσι: επενδύοντας στα μαλλιά σου, επενδύεις στην αυτοπεποίθησή σου.

Και μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση είναι ακαταμάχητη.  

Στο ηλεκτρονικό μου φαρμακείο Galinos4all, θα βρεις όλα τα παραπάνω προϊόντα σε φανταστικές προσφορές.

Μην τις χάσεις, τα μαλλιά σου θα σ' ευγνωμονούν.

Υ.Γ. Ό,τι απορία έχεις για τα προϊόντα ρώτα με με μήνυμα στο mail μου.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο