Μάθε πώς θα διατηρήσεις υγιές και λαμπερό το δέρμα σου τις κρύες και μουντές μέρες του χειμώνα (μέρος 1ο)

24 Jan 2022 #winter beauty routine #winter #διατροφή #beautyroutin #healthyskin #ενυδατική μάσκα #καθαρισμός προσώπου #hydration #sensitiveskin #Λάδια Προσώπου #βιταμίνη C

Αν και ζούμε σε μια ευλογημένη από άποψη κλίματος χώρα, μερικές φορές μου φαίνεται πως ο χειμώνας κρατάει αιώνες.

Ειδικά τις τελευταίες μέρες με το τσουχτερό κρύο, τις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και τα χιόνια.

Ο χειμώνας όμως είναι η χειρότερη ίσως εποχή και για το δέρμα σου, ειδικά αν είναι ξηρό, ευαίσθητο ή αν βρίσκεσαι κοντά στην εμμηνόπαυση.

Ακόμα και όταν απολαμβάνεις ρομαντικές στιγμές μπροστά στο αναμμένο τζάκι με μια ζεστή σοκολάτα στο χέρι, η επιδερμίδα σου αφυδατώνεται υπερβολικά.

Όταν κυκλοφορείς έξω, ο κρύος αέρας σου κλέβει κυριολεκτικά την υγρασία από το δέρμα σου και το κάνει ξηρό, ευαίσθητο, ερεθισμένο.

Είναι φυσικό λοιπόν ν' αναρωτιέσαι πώς θα μπορέσεις να το διατηρήσεις υγιές, απαλό, ενυδατωμένο, λαμπερό.

Θα σου πω λοιπόν πώς θα το πετύχεις αυτό, γιατί ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι.

! Καταρχήν, για να απαντήσω στη βασική ερώτηση που μου κάνεις συχνά και στο φαρμακείο, ναι, χρειάζεται να κάνεις κάποιες μετατροπές στη ρουτίνα ομορφιάς σου.

Αυτό δε σημαίνει πως αλλάζεις τα πάντα, κάνεις μόνο τις απαραίτητες αλλαγές για να βοηθήσεις το δέρμα σου να προσαρμοστεί στις συνθήκες της εποχής:

• Είναι βασικό, να μην είναι πολύ ξηρός ο αέρας στο σπίτι σου.
• Μπορείς λοιπόν να χρησιμοποιήσεις κάποιον υγραντήρα.
• Έτσι θα μπορέσει να διατηρήσει η επιδερμίδα σου την υγρασία της.
• Επίσης κατέβασε λίγο το θερμοστάτη, βάλε ένα έξτρα πουλόβερ στην ανάγκη.
• Εκτός από το πορτοφόλι σου, και το δέρμα σου θα σε ευγνωμονεί.
• Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει πάντοτε και η σωστή διατροφή.

Σίγουρα νιώθεις την ανάγκη να καταναλώνεις περισσότερα λίπη και υδατάνθρακες, να πίνεις πιο πολλούς καφέδες και αλκοόλ.

Επειδή όμως τα τελευταία δύο είναι και διεγερτικά, μπορούν να χειροτερέψουν το στρες που πιθανόν έχεις, για να μην αναφέρω τις βλαβερές συνέπειες στο δέρμα σου.

• Κάνε λοιπόν μια προσπάθεια να βάλεις στην καθημερινότητά σου φρούτα, λαχανικά, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς με μέτρο και να πίνεις αρκετό νερό.

Οι βιταμίνες που περιέχουν θα βοηθήσουν και την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας σου και θα δώσουν ένα boost στην παραγωγή κολλαγόνου που το χρειάζεσαι πολύ.

• Καλή ιδέα είναι να πάρεις και κάποιο συμπλήρωμα με βιταμίνη C και D3 που και στο ανοσοποιητικό θα σε βοηθήσουν και αντιγηραντική δράση έχουν.

Ξεκινάμε λοιπόν από το πρόσωπο.

1 Αυτό που δεν αλλάζεις σίγουρα είναι ότι χρησιμοποιείς αντηλιακή κρέμα και το χειμώνα.

Θα με ρωτήσεις, μα όταν δεν έχει ηλιοφάνεια, γιατί να τη φορέσω;

Μη σε ξεγελά ο μουντός καιρός, η βροχή και το χιόνι.

Διότι, αν και η ακτινοβολία UVB είναι μειωμένη τους χειμερινούς μήνες, η ακτινοβολία UVA και ΙR εξακολουθεί να έχει την ίδια ένταση.

Γύρω στο 80% περνά τα σύννεφα και φτάνει στο δέρμα σου.

Κι αυτή ακριβώς είναι που προκαλεί φωτογήρανση και ρυτίδες.

Ειδικά αν κάνεις σκι ή βρίσκεσαι αρκετή ώρα στην ύπαιθρο, θα χρειαστείς μια  πολύ καλή αντηλιακή με υψηλό δείκτη προστασίας, και να την ανανεώνεις κάθε 3 ώρες. (π.χ. Lierac Sunissime).

κάθε 2-3 ώρες.

2 Όσον αφορά στον καθαρισμό, εδώ μπορείς να κάνεις κάποια αλλαγή αν χρησιμοποιείς αρκετά ισχυρά καθαριστικά προϊόντα.

Καθώς πέφτουν οι θερμοκρασίες πέφτουν και τα επίπεδα της υγρασίας στην επιδερμίδα σου.

Γι' αυτό λοιπόν, μπορείς να χρησιμοποιείς πιο απαλά καθαριστικά που σε ενυδατώνουν ταυτόχρονα.

Αν το δέρμα σου δεν είναι πολύ λιπαρό, μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιο γαλάκτωμα καθαρισμού (π.χ. της Nuxe), ή κάποιο καθαριστικό λάδι που μπορεί να κάνει και αφρό. (π.χ. Cerave).

Με τον τρόπο αυτό θα προστατεύσεις το υδρολιπιδικό φιλμ που κρατά υγιές το δέρμα σου.

3 Μια τονωτική ενυδατική λοσιόν είναι απαραίτητη για την ολοκλήρωση του καθαρισμού (π.χ. της Nuxe).

 

4 H απολέπιση είναι απαραίτητη και για το χειμώνα για ν΄ απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και να μπορέσουν να δράσουν πιο αποτελεσματικά οι οροί και οι κρέμες περιποίησης που χρησιμοποιείς.

Φρόντισε απλώς να είναι κάποιο ήπιο απολεπιστικό προϊόν που να μην ερεθίζει την επιδερμίδα σου.

Η Avene και η La roche Posay έχουν πραγματικά πολύ καλά πήλινγκ).

5 Απολύτως απαραίτητη είναι και η ενυδατική μάσκα.

Μπορείς να τη βάζεις και 3 φορές την εβδομάδα, αν νιώθεις διψασμένο το δέρμα σου.

Θα ενυδατώσει, θα δώσει άνεση κι ελαστικότητα στην επιδερμίδα σου, αλλά και θα μειώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτιδούλες που οφείλονται στην αφυδάτωση.

Υπάρχουν πραγματικά πολλές εξαιρετικές επιλογές στο φαρμακείο, ενδεικτικά σου αναφέρω την Hydragenist  της Lierac, την Τhirstymud της Glamglow και την Hydraskin της Darphin.

6 Και ερχόμαστε στο βασικό βήμα περιποίησης που είναι η ενυδάτωση.

Εδώ πραγματικά θα είσαι πολύ γενναιόδωρη γιατί η πρόληψη είναι πολύ σημαντική.

Διαφορετικά, το δέρμα σου θα γίνει ξηρό, τραχύ, κόκκινο, ερεθισμένο, θα "τραβάει", θα φαγουρίζει.

Χρησιμοποίησε οπωσδήποτε ενυδατικούς ορούς που περιέχουν υαλουρονικό οξύ.

 

Η νέα τάση που έρχεται από την Κορέα είναι να φοράς δύο διαφορετικούς ορούς.

Ξεκινάς με τον πιο λεπτόρρευστο και προχωράς στον πιο πλούσιο.

Τέλεια λύση θεωρώ τον Hydragenist της Lierac, ξεδιψά στην κυριολεξία την επιδερμίδα, την οξυγονώνει, την επαναπυκνώνει, της δίνει ό,τι ακριβώς χρειάζεται για να τα βγάλει πέρα αυτή την εποχή.

• Ένα tip που με βοηθά, και πιστεύω κι εσένα, είναι να κουβαλώ μαζί μου ένα mist, όπως της Esthederm, ή της Avene, και να το χρησιμοποιώ συχνά όταν βρίσκομαι έξω ή σε κλειστό χώρο με πολύ ξηρή ατμόσφαιρα.

Πάνω από τον ορό, άπλωσε ένα πλούσιο στρώμα ενυδατικής κρέμας και μη διστάζεις να την ανανεώνεις συχνά.

 Ακόμη κι αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, χρειάζεσαι έξτρα ενυδάτωση.

Ειδικά αν έχεις ξηρό δέρμα διάλεξε μια κρέμα που να έχει και αρκετά λιπίδια.

 

Εξαιρετική για την εποχή είναι και οι κρέμες και οροί που περιέχουν βιταμίνη C. Αναζωογονούν και φωτίζουν την επιδερμίδα σου, την κάνουν ζωντανή.

Ειδικά για τη Lierac Mesolift, έχω δει από πρώτο χέρι τί μπορεί να κάνει στο θαμπό και κουρασμένο δέρμα σε λίγες μόνο μέρες.

 

Ιδιαίτερη φροντίδα θέλεις αν βρίσκεσαι μετά τα 45 ή έχεις εμμηνόπαυση, οπότε μπορείς να χρησιμοποιείς πιο πλούσιες υφές, ειδικά τη νύχτα.

Στη Nuxe Nuxuriance, Lierac Arkeskin, Vichy Neovadiol θα βρεις πολύ καλούς συμμάχους για ν' αντιμετωπίσεις την εποχική ξηρότητα που επιδεινώνεται από τις ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν στο δέρμα σου.

• Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς και κάποιο έλαιο προσώπου μετά τον ορό και πριν από την κρέμα σου, για να "κλειδώσεις" κυριολεκτικά την υγρασία.

Θα νιώσει άμεσα η επιδερμίδα σου την άνεση, την ενυδάτωση και τη θρέψη που θα της προσφέρει το έλαιο.

Και δεν μπορώ να φανταστώ τίποτα πιο τέλειο από το 8-Flower Golden Nectar της Darphin, με νιφάδες χρυσού.

 

Γενικά προτίμησε κρέμες, ορούς και έλαια που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, αλόη, χαμομήλι, εκχύλισμα από πράσινο τσάι, έλαιο καρύδας, έλαιο αργκάν, jojoba και αμυγδάλου.

Όλα τα παραπάνω συστατικά ενυδατώνουν, θρέφουν, καταπραϋνουν, επανορθώνουν κι αναζωογονούν.

 

7  Τέλος, μην ξεχνάς την πολύ ευαίσθητη περιοχή των χειλιών που υποφέρει κυριολεκτικά αυτή την εποχή. Σκάζουν, σχίζονται και πονούν πολύ.

Αν τα γλείφεις μάλιστα, τότε θα κάνεις τα πράγματα ακόμη χειρότερα.

Χρησιμοποίησε ενισχυμένα προϊόντα, ειδικά αν είσαι αρκετή ώρα έξω ή καταναλώνεις τρόφιμα που ερεθίζουν τα χείλη, όπως είναι οι ντομάτες.

Εξαιρετικές επιλογές υπάρχουν στη Bioderma, Avene, La Roche-Posay.

 

 Κάνε τα lipbalm κολλητές σου φίλες.

Αν έχουν και αντηλιακό δείκτη, ακόμα καλύτερα για τα χειλάκια σου.

 

 

Στο δεύτερο μέρος του blog μου, θα σου δώσω πολύ χρήσιμες συμβουλές για το πώς να προστατεύεις το σώμα και τα μαλλιά σου από το παγερό κρύο και τον αέρα.

Μην το χάσεις!

Όλα τα παραπάνω προϊόντα θα τα βρεις στο Galinos4all και μάλιστα σε καταπληκτικές τιμές. Πρόλαβέ τα.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο