Φθινόπωρο; Κάνε τώρα Reset στη ρουτίνα ομορφιάς σου, για μια επιδερμίδα λαμπερή, ενυδατωμένη, νεανική

16 Sep 2023 #ύπνος #ρυτίδες #γήρανση #αλκοόλ #πεντικιούρ #βιταμίνες #αντηλιακά

Οι μέρες είναι ακόμη ζεστές, αλλά επίσημα έχουμε μπει στο φθινόπωρο, οπότε χρειάζεται να προσαρμόσεις τη ρουτίνα ομορφιάς σου κατάλληλα. Ακριβώς όπως και την γκαρνταρόμπα σου.

Γιατί όμως χρειάζεται να κάνεις αυτή την αλλαγή;

Πέφτει η θερμοκρασία, έστω και λίγο, μειώνεται η ηλιοφάνεια, ο αέρας γίνεται πιο δροσερός.

Οπότε το δέρμα σου, που είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, εκτίθεται στις αλλαγές των συνθηκών κι αλλάζει κι αυτό.

Δε νιώθει ιδιαίτερα ευτυχισμένο.

Ο δερματικός φραγμός γίνεται το φθινόπωρο πιο ευαίσθητος και εύθραυστος.

Το αποτέλεσμα είναι να εμφανίσεις ξηρότητα, ευαισθησία και θαμπάδα.

Ουσιαστικά, ο δερματικός φραγμός είναι ένα αδιάβροχο.

Σε προστατεύει από τις εξωτερικές συνθήκες, οπότε πρέπει να τον  διατηρείς υγιή.

Ποιες λοιπόν είναι οι βασικές κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσεις στην φθινοπωρινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου;

1 Καθημερινός καθαρισμός πρωί και βράδυ.

Ο σωστός καθαρισμός παίζει πολύ σημαντικό ρόλο:

Απομακρύνει τα υπολείμματα του μακιγιάζ, τους ρύπους, τα νεκρά κύτταρα, και το δέρμα σου αναπνέει.

Επίσης, η μηχανική κίνηση που κάνεις όταν καθαρίζεις το δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.

Το ιδανικό είναι να ξεκινάς με micellar νερό, να συνεχίζεις με κάποιο αφρώδες καθαριστικό και να ολοκληρώνεις με την τονωτική λοσιόν.

Όταν ξεπλένεις το πρόσωπό σου, προτίμησε το χλιαρό νερό.

Πολύ καλή πρόταση για σένα είναι η σειρά καθαρισμού της Lierac.

Καθαρίζει απαλά, διατηρεί την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη, λαμπερή και υγιή.

Ακόμη κι αν η επιδερμίδα σου  είναι πολύ λιπαρή, μπορείς να χρησιμοποιήσεις  ένα λάδι καθαρισμού.

Καθαρίζει πολύ αποτελεσματικά χωρίς να αφυδατώνει την επιδερμίδα σου και είναι πλούσιο συνήθως σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

π.χ.  Uriage Hyseac Purifying Oil

2 Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση.

Η διψασμένη επιδερμίδα σου, χρειάζεται κανάκεμα.

Μετά την έκθεση στον καλοκαιρινό ήλιο χρειάζεσαι extra ενυδάτωση, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα.

Κι όπως ίσως γνωρίζεις, το υαλουρονικό οξύ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

Για σούπερ αποτέλεσμα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ορούς με υαλουρονικό οξύ, (π.χ. Lierac και Darphin), πρωί και βράδυ φυσικά.

Υπάρχουν και κρέμες με διπλό και τριπλό υαλουρονικό οξύ, που ενυδατώνουν βαθιά και πυκνώνουν την επιδερμίδα σου.

Αν το δέρμα σου είναι ξηρό, διάλεξε κρέμες με έλαια και βούτυρο καριτέ.

Για extra λάμψη, και κατά των πανάδων, μπορείς να χρησιμοποιείς το πρωί κάποιον όρο η κρέμα που περιέχει βιταμίνη C.

π.χ. Uriage Depiderm serum

Το βράδυ μπορείς να απλώνεις κάποιες μάσκες που είναι πλούσιες σε ενυδατικά στοιχεία.

Τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. (π.χ.Apivita Express Tissue Avocado Mask).

Κάποιες πάλι, σε μορφή κρέμας πάντοτε, μπορείς να τις αφήσεις και όλη τη νύχτα στο δέρμα σου.

Οπότε, όσο κοιμάσαι θρέφουν, αναζωογονούν, ενυδατώνουν κι επανορθώνουν την επιδερμίδα σου.

3 Απολέπιση.

Το φθινόπωρο είναι ίσως η καλύτερη εποχή για απολέπιση.

Καθώς η θερμοκρασία πέφτει σιγά-σιγά, το δέρμα αρχίζει να γίνεται πιο ξηρό και θαμπό.

Ακόμη κι αν το ενυδατώνεις με πλούσιες κρέμες.

Αυτό οφείλεται στα νεκρά κύτταρα.

Συσσωρεύονται και δημιουργούν ένα στρώμα που εμποδίζει τις θρεπτικές κρέμες και τα  butter ν'  απορροφηθούν καλά.

Η απολέπιση όμως, τ' απομακρύνει εύκολα και γρήγορα.

Το δέρμα σου φαίνεται, και είναι, πιο νεανικό και λαμπερό.

Δοκίμασε το πήλινγκ με βερίκοκο της Apivita

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και χημικά ή ενζυμικά πίλινγκ.

π.χ. Darphin Resurfacing Peel

Στην περίπτωση αυτή,  καλύτερα να κάνεις απολέπιση το βράδυ.

4  Είναι η ώρα να ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς ρετινόλη.

Το Φθινόπωρο ο ήλιος είναι πιο χλωμός.

Μπορεί αυτό να είναι αρνητικό για τη διάθεσή σου.

Είναι όμως πολύ καλό για να ξεκινήσεις τη ρετινόλη.

Έχει αποδείξει χρόνια τώρα τη δράση της στην κυτταρική ανανέωση και στον αποχρωματισμό των πανάδων.

Ξεκίνα σταδιακά να τη βάζεις μέρα παρά μέρα, για να τη συνηθίσει η επιδερμίδα σου.

Μετά από 2-3 εβδομάδες, μπορείς να τη φοράς κάθε βράδυ.

La Roche-Posay Redermic R Cream, Origins Plantscription Wrinkle Correction Eye Cream

Αν έχεις πολύ ξηρή επιδερμίδα, συνδύασέ την με μια ενυδατική κρέμα ή ορό.

Και το πρωί βάζεις οπωσδήποτε αντηλιακή κρέμα.

5 Αντηλιακή προστασία.

Συνέχισε να φοράς αντηλιακή, όλο το χρόνο, 365 ημέρες. 

Οι αντηλιακές κρέμες από την Caudalie, συνδυάζουν κι αντιγηραντική δράση.

Η αντηλιακή είναι must της ρουτίνας σου.

Επίσης, τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες το στρώμα του όζοντος είναι πιο λεπτό, οπότε δεν σε προστατεύει αποτελεσματικά.

Είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες, να μη χρησιμοποιούν αντηλιακή προστασία, πέρα από τους καλοκαιρινούς μήνες.

Η αντηλιακή σου να έχει δείκτη τουλάχιστον SPF30.

6 Πρόσεξε τί βάζεις στο πιάτο σου, γιατί και η διατροφή πάντα παίζει το ρόλο της.

Μπορείς π.χ. να καταναλώνεις τρόφιμα που είναι πλούσια σε β-καροτένιο για να βοηθήσεις την κυτταρική ανανέωση και την παραγωγή του κολλαγόνου.

7 Τα Patches βοηθούν.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις patches τόσο για το πρόσωπο όσο και για την περιοχή των ματιών.

π.χ. Frezyderm Revitalization Eye Patches).

Είναι πολύ ενισχυμένα σε δραστικά συστατικά, και θα σου δώσουν γρήγορο κι εντυπωσιακό αποτέλεσμα λάμψης και ξεκούρασης.

8 Ενυδάτωση και εσωτερικά.

Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεται κι εσωτερικά.

Να πίνεις αρκετό νερό, και να αποφεύγεις τα πολύ καυτό ντους που σε αφυδατώνουν.

Όσο καλές ενυδατικές κρέμες κι ορούς κι αν βάζεις, αν δεν ενυδατώνεσαι κι εσωτερικά, δε θα έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

9 Ενυδάτωσε τα χεράκια σου.

Τα χέρια προδίδουν πολύ εύκολα την ηλικία και είναι από τα πρώτα που υποφέρουν από την αλλαγή θερμοκρασίας.

Είναι ευαίσθητα, αφυδατώνονται εύκολα.

Η λύση;

Να χρησιμοποιείς μία καλή θρεπτική κρέμα και να την κουβαλάς μαζί σου μέσα στην τσάντα.

Δε νομίζω πως η Neutrogena Hand Cream χρειάζεται συστάσεις, έχει δείξει χρόνια τώρα πόσο βελούδινα κάνει τα χέρια σου στο πι και φι.

10 Πάρε ένα συμπλήρωμα με βιταμίνη D3.

π.χ. Solgar, Eviol

Το καλοκαίρι το σώμα σου παράγει εύκολα βιταμίνη D, το φθινόπωρο και το χειμώνα αυτό γίνεται πολύ δύσκολο.

 Η βιταμίνη D προστατεύει τον επιδερμικό φραγμό,  βοηθά το ανοσοποιητικό σου και ενισχύει την ικανότητα επούλωσης πληγών.

Ειδικά αν είσαι μετά τα 50, πάρε το συνδυασμό βιταμίνης D3 με κ2 (π.χ. Medichrom) για να βοηθήσεις το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά, το δέρμα, τα νύχια, τα μαλλιά σου.

Tο φθινόπωρο λοιπόν, να είσαι ιδιαίτερα "ευγενική" με το δέρμα σου.

Να το προστατεύεις από τις διάφορες καιρικές συνθήκες που αλλάζουν πολύ γρήγορα.

Πιστεύω πως με τις συμβουλές που σου έδωσα, θ' αντιμετωπίσεις την αλλαγή της εποχής χωρίς πρόβλημα, με λαμπερή, άψογη επιδερμίδα.

Όλα τα παραπάνω προϊόντα, θα τα βρεις στο site μου Galinos4all, σε καταπληκτικές τιμές.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο