Ποια είναι η Ozempic της φύσης και ποια των φτωχών;

27 Apr 2024 #απώλεια βάρους #άσκηση #ενυδάτωση #συμπληρώματα αδυνατίσματος #δίαιτα

Είμαστε στην Άνοιξη, κι άρχισε πάλι να σ’ απασχολεί το θέμα των περιττών κιλών.

Δοκίμασες πολλές φορές κατά τη διάρκεια του χειμώνα να κάνεις δίαιτα, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.

Και τώρα, ήρθε η ώρα της αλήθειας για το υπέροχο φουστάνι, που αγόρασες πέρσι, σίγουρη πως θα σου έμπαινε φέτος. Αμ δε!

Ώσπου, εμφανίστηκε στη ζωή σου το Ozempic, σαν καλή Νεράϊδα με το μαγικό της ραβδί.

H Σεμαγλουτίδη, το δραστικό συστατικό που περιέχει, χρησιμοποιείται πρωτίστως για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Τελικά όμως έγινε το best seller αδυνατιστικό της εποχής μας.

Διάσημοι αστέρες και άνθρωποι της διπλανής πόρτας το χρησιμοποιούν για ν' αποκτήσουν τη σιλουέτα που πάντα ονειρεύονταν.

Υπάρχουν όμως δύο βασικά προβλήματα με το Ozempic:

Και ακριβό είναι και δυσεύρετο έγινε.

Και επιπλέον, δεν έχουν μελετηθεί ακόμη σε βάθος χρόνου οι παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις που μπορεί να έχει.

Οπότε ψάχνεις για εναλλακτικές λύσεις, που είναι όμως ασφαλείς, οικονομικές κι αποτελεσματικές.

Θα σου προτείνω λοιπόν κάποιες, που έχουν φυσικά επιστημονική βάση:

1Η Βερβερίνη, γνωστή και ως η Ozempic της φύσης:

Είναι συστατικό που βρίσκεται σε αρκετά φυτά κι ανήκει στ' αλκαλοειδή.

Η βερβερίνη φαίνεται να εμφανίζει τον ίδιο μηχανισμό δράσης με αυτόν της μετφορμίνης (Glucophage), ενός πολύ γνωστού φαρμάκου για το διαβήτη.

Μειώνει το βάρος και την περιφέρεια της μέσης σε άτομα με διαβήτη και υψηλή χοληστερίνη.

Πως βοηθά στην απώλεια βάρους;

Δεν έχει ξεκαθαριστεί κάποιος μηχανισμός.

Ωστόσο, τα μέχρι τώρα αποτελέσματα δείχνουν ότι δουλεύει μόνο σε άτομα με μεταβολικές παθήσεις, πιθανότατα δρώντας σε κάποια μεταβολικά μονοπάτια.

Υπάρχει σα συμπλήρωμα διατροφής, και η δοσολογία της είναι 500-1000mg την ημέρα, ιδανικά λίγο πριν ή μαζί με το φαγητό.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι λίγες, κάποιες ήπιες γαστρεντερικές διαταραχές.

Τις αποφεύγεις εύκολα, αν μοιράσεις την ημερήσια δόση σε 3 φορές την ημέρα.

Έχει αλληλεπιδράσεις;

Εννοείται.

Η βερβερίνη αλληλεπιδρά με αρκετά ένζυμα, γι' αυτό μην την παίρνεις ταυτόχρονα με σαρτάνες ή κυκλοσπορίνη.

Αντενδείκνυται επίσης αν είσαι έγκυος, αν θηλάζεις, αν είσαι  σε αντιδιαβητική αγωγή.

2Συμπληρώματα 5-HTP: η 5-υδροξυτρυπτοφάνη (το επιστημονικό όνομα της 5-ΗΤΡ), είναι πρόδρομος ουσία της σεροτονίνης.

Δηλαδή της ορμόνης της ευτυχίας, που σε κάνει να νιώθεις όμορφα κι αισιόδοξα.

Έρευνες δείχνουν ότι η 5-ΗΤP διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και μετατρέπεται σε σεροτονίνη.

Αυτό σου ανεβάζει τη διάθεση, σου μειώνει το στρες και, ω ναι, την όρεξη.

Ξαφνικά δεν πεινάς σα λύκος, άρα δεν καταβροχθίζεις ό,τι περνά από μπροστά σου.

Αλλά αφού μειώνεις την ποσότητα που τρως, μειώνεις τις θερμίδες, άρα χάνεις βάρος.

Μ' ένα σμπάρο δυο τρυγόνια δηλαδή: και ανεβασμένη διάθεση και χάσιμο κιλών.

Κι επειδή τίποτε δεν είναι τέλειο, χρειάζεται προσοχή όταν παίρνεις φάρμακα για την πίεση, γιατί μπορεί να σου τη ρίξει κι άλλο.

Επίσης αντενδείκνυται ο συνδυασμός της με αντιψυχωτικά, αντικαταθλιπτικά, τραμαδόλη, δεξτρομεθορφάνη. 

Η δοσολογία είναι: 200-300mg 3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Προσοχή!

Αν πάρεις αρκετά υψηλότερες δόσεις, εμφανίζεται σεροτονινεργικό σύνδρομο, με ναυτία, εμετούς, ανησυχία, νευρικότητα κλπ.

3Συμπληρώματα Διαλυτών Φυτικών Ινών:

Παραδείγματα είναι το Ψύλλιο, ή αλλιώς η Ozempic των φτωχών και η Γλυκομαννάνη.

Οι φυτικές ίνες παρουσιάζουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σου.

Αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνουν το λιπιδαιμικό σου προφίλ, σε βοηθούν να χάσεις βάρος.

Ειδικότερα, διακρίνονται σε διαλυτές και αδιάλυτες, ανάλογα με την ικανότητά τους να διαλύονται στο νερό.

Το ψύλλιο και η γλυκομαννάνη ανήκουν στην κατηγορία των διαλυτών φυτικών ινών, δηλαδή απορροφούν νερό.

Το αποτέλεσμα είναι να σχηματίζουν ένα ογκώδες gel, που σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη.

Επιβραδύνουν την εκκένωση του στομάχου, οπότε, θεωρητικά τουλάχιστον, παίρνεις λιγότερες θερμίδες, άρα αδυνατίζεις.

Η δοσολογία για το Ψύλλιο είναι 5g σκόνης διαλυμένα σε 1 ποτήρι νερό, μαζί ή λίγο πριν από κάθε γεύμα.

Η δοσολογία της Γλυκομαννάνης είναι: 3-5g  την ημέρα, μοιρασμένα σε δόσεις μαζί με νερό, πριν από κάθε γεύμα.

Πολύ σπάνια έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, που είναι γαστρεντερικές διαταραχές και υπογλυκαιμία.

Μπορούν βέβαια ν' αλληλεπιδράσουν με κάποια φάρμακα, όπως η διγοξίνη, η θυροξίνη, το λίθιο.

Γι' αυτό, πρέπει να παίρνεις τις διαλυτές φυτικές ίνες με απόσταση μισής ώρας από τα φάρμακα αυτά.

ΠΡΟΣΟΧΗ SOS σε δύο πράγματα:

1 Αυξάνεις σταδιακά τις φυτικές ίνες, είτε μέσω της διατροφής είτε με τη βοήθεια συμπληρώματος, ώσπου να φτάσεις τα 28-35 γραμμάρια την ημέρα.

2 Η αύξηση αυτή θα πρέπει να συνοδεύεται και από μεγαλύτερη κατανάλωση νερού.

Όπως κατάλαβες έχεις πολύ ενδιαφέρουσες εναλλακτικές για την Ozempic.

Διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα και ξεκίνα σήμερα κιόλας την προσπάθεια.

Και βγάλε σε λίγο καιρό μια υπέροχη selfie με το αγαπημένο σου φόρεμα, που επιτέλους δε θα σου είναι υπερβολικά στενό.

Στο ηλεκτρονικό μου φαρμακείο Galinos4all θα βρεις συμπληρώματα για να πετύχεις το στόχο σου, σε φανταστικές τιμές.

Κι αν έχεις πάρει κάποιο από τα παραπάνω, γράψε μου την εμπειρία σου!

Καλή επιτυχία!

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο