Γνώρισε τις πολυτάλαντες Β-Γλυκάνες για δυνατό ανοσοποιητικό όλο το χρόνο, και όχι μόνο.

18 Feb 2023 #καρδιά #έλεγχος βάρους #πρεβιοτικά #έντερο #διαβήτης #χοληστερίνη #b-glucans #αποτοξίνωση #ανοσοποιητικό #χειμώνας

Ψάχνοντας κάτι πιο εξεζητημένο για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα, έπεσε το μάτι μου σε σκευάσματα που περιέχουν Β-Γλυκάνες.

Θέλησα να μάθω παραπάνω γι' αυτό το ελάχιστα γνωστό συστατικό.

Διαβάζοντας, ανακάλυψα πολύ ενδιαφέροντα πράγματα, και θέλω να τα μοιραστώ μαζί σου.

Πιστεύω πολλά απ' αυτά θα σε βοηθήσουν αποτελεσματικά και σε άλλα θέματα υγείας, που πιθανόν αντιμετωπίζεις.

Οι β-γλυκάνες λοιπόν είναι υδατάνθρακες, που ανήκουν στις διαλυτές φυτικές ίνες.

Αυτό σημαίνει πως απορροφούν πολύ νερό.

Θα τις βρεις σε αρκετές τροφές, αλλά και σε συμπληρώματα.

 

Ποιες είναι οι βασικές πηγές των β-γλυκανών;

• τα δημητριακά, όπως η βρώμη, το κριθάρι, η σίκαλη, το φαγόπυρο.

Μιλάμε για δημητριακά ολικής άλεσης πάντοτε.

Οι Β-Γλυκάνες βρίσκονται στα κυτταρικά τοιχώματα των δημητριακών και των μυκήτων.

• τα μανιτάρια, όπως το Reishi, Maitake, Shiitake, Ganoderma.
• διάφορα άλγη
• το ρύζι
• η μαγιά
• οι φακές

 

Πόσες Β-Γλυκάνες χρειάζεσαι καθημερινά;

Περίπου 3 γραμμάρια αρκούν για να καλύψεις πλήρως τις ανάγκες σου.

 

Που σε ωφελούν;

Έχουν γίνει πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια, που απέδειξαν τις πολλαπλές ευεργετικές τους δράσεις.

 

1 Μειώνουν την ολική χοληστερίνη και την LDL, δηλαδή την κακή χοληστερίνη.

Αυτή είναι και υπεύθυνη για το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες, που οδηγεί κάποιες φορές σε εμφράγματα.

Είναι πλούσιες και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, με αποτέλεσμα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

Οπότε, οι β-γλυκάνες βοηθούν την υγεία της καρδιάς σου.

Και υγιής καρδιά σημαίνει φυσικά λιγότερα εμφράγματα.

 

2 Ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου σου στο αίμα.

Ιδιαίτερα ωφελούνται άτομα με διαβήτη τύπου 2 και όσοι είναι σε προ-διαβήτη.

Με τον τρόπο αυτό αποφεύγεις τις μεγάλες διακυμάνσεις στο ζάχαρο και την αντίσταση στην ινσουλίνη. 

 

3 Βοηθούν στον έλεγχο του βάρους σου.

Κάνουν ένα τζελ στο στομάχι γιατί απορροφούν πολύ νερό.

Αυξάνεται επομένως ο χρόνος της πέψης.

Η παρατεταμένη πέψη εμποδίζει την απορρόφηση ζάχαρης.

Αυτό με τη σειρά του βοηθά να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδά της στο αίμα.

Οπότε δημιουργούν και το αίσθημα του κορεσμού γρήγορα.

Τι σημαίνει πρακτικά για σένα αυτό;

Πεινάς λιγότερο, άρα τρως λιγότερο, άρα αδυνατίζεις πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

 

4 Βοηθούν στην υγεία του πεπτικού σου συστήματος και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα

Διέρχονται άπεπτες από το λεπτό έντερο.

Καταπολεμούν με τον τρόπο αυτό τη δυσκοιλιότητα και απομακρύνουν ταυτόχρονα τις τοξικές ουσίες.

Επιπλέον δρουν και σαν πρεβιοτικά, που είναι η τροφή των προβιοτικών, των καλών δηλαδή βακτηρίων του οργανισμού.

Μεταξύ αυτών και των L.Rhamnosus και L.Acidophilus, δύο προβιοτικών που προλαμβάνουν τη διάρροια που προκαλούν τ' αντιβιοτικά.

 Έτσι, φροντίζουν για ένα υγιές έντερο.

 

5 Έμμεσα βοηθούν την ποιότητα του ύπνου σου.

Βοηθούν τα καλά σου βακτήρια να παράγουν σεροτονίνη, την ορμόνη που συνδέεται με καλό ύπνο.

Και το 95% αυτής παράγεται στο έντερο.

 

6 Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, το κάνουν πιο αποτελεσματικό

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ενεργοποιούν κύτταρα του ανοσοποιητικού και σε προστατεύουν από φλεγμονές.

Αρχικά τις χρησιμοποίησαν οι Ιάπωνες.

Πιο ειδικά, οι β-γλυκάνες αυξάνουν τη δραστηριότητα των μακροφάγων και ουδετερόφιλων κυττάρων.

Τα μακροφάγα μάλιστα και καταστρέφουν παθογόνα μικρόβια, και ενεργοποιούν κι άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού σου.

Βοηθούν και στην παραγωγή κυτοκινών, που βοηθούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σου να επικοινωνούν μεταξύ τους.

Τέλος, ενεργοποιούν τα λεμφοκύτταρα, που εκκρίνουν ουσίες που σκοτώνουν ιούς.

Και μειώνουν τους δείκτες που υποδηλώνουν φλεγμονή.

Κάποιες άλλες μελέτες δείχνουν πως σε περίπτωση κρυολογήματος, μειώνουν τις μέρες των συμπτωμάτων και τα κάνουν πιο ήπια.

Σαν πρεβιοτικά, θρέφουν τα καλά σου βακτήρια στο έντερο.

Και ξέρουμε καλά πλέον ότι το υγιές έντερο είναι πολύ σημαντικό για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.

Αποτελούν επομένως ισχυρά όπλα στον αγώνα κατά των ιών και μικροβίων.

 

7 Μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Γιατί περιέχουν και αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Και ελέγχοντας την αρτηριακή πίεση, μειώνεις τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, έμφραγμα, εγκεφαλικό, προβλήματα στα νεφρά.

 

8 Προσφέρουν στην επιδερμίδα σου βαθιά ενυδάτωση.

Σαν το υαλουρονικό οξύ, κλειδώνουν την υγρασία κι εμποδίζουν την απώλειά της, από την επιδερμίδα σου.

Μια μελέτη μάλιστα έδειξε πως μπορούν να φτάνουν στα βαθύτερα στρώματα και να γεμίζουν λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Αν προσθέσεις και την ικανότητά τους ν' αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, καταλαβαίνεις γιατί έχουν κι αντιγηραντική δράση.

Το δέρμα σου γίνεται απαλό, ενυδατωμένο, πιο πυκνό και σφριγηλό.

Κι επειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες, είναι πολύ καλή επιλογή για ευαίσθητα δέρματα με κοκκινίλες.

 

Τα τελευταία χρόνια γίνονται μελέτες, στην Ιαπωνία, γιατί υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθούν ακόμη σε και περιπτώσεις καρκίνου.

Χρειάζεται όμως περισσότερος χρόνος και αποδείξεις για να πούμε κάτι με σιγουριά.

Γενικά, χωρίς αμφιβολία, παίζουν καίριο ρόλο στο να θωρακίσουν την υγεία σου.

 

Αλληλεπιδρούν με τυχόν φάρμακα που μπορεί να παίρνεις;

Οι β-γλυκάνες μπορεί ν’ αλληλεπιδράσουν με φάρμακα, όπως είναι τα ανοσοκατασταλτικά, τα φάρμακα για το διαβήτη και τα αντιυπερτασικά.

Σε μεγάλες δόσεις μπορούν να προκαλέσουν μόνο ελαφρές παρενέργειες:

ναυτία, αίσθημα φουσκώματος ή και διάρροια.

 

 Εκτός από τις τροφές πως μπορείς να τις πάρεις;

Υπάρχουν φυσικά και σε συμπληρώματα.

Μάλιστα, τα περισσότερα νέας γενιάς συμπληρώματα για το ανοσοποιητικό, περιέχουν σχεδόν πάντα και Β-Γλυκάνες.

 

Συνοψίζοντας, προσθέτοντας τις Β-Γλυκάνες στη διατροφή σου, είτε από τις τροφές είτε από συμπληρώματα, ωφελείσαι πολλαπλά.

Γιατί παίζουν σημαντικό ρόλο, τόσο στην προστασία από το κοινό κρυολόγημα, όσο και από πιο σοβαρές χρόνιες παθήσεις.

 

Θα βρεις συμπληρώματα με Β-Γλυκάνες στο site μου Galinos4all σε καταπληκτικές πάντα τιμές.

Ναι, θέλω να θωρακίσω το ανοσοποιητικό μου με Β-Γλυκάνες.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο