βάρος

25 Jun 2023

#φάρμακα #ύπνος #πρωτεϊνη #υδατάνθρακες #αδυνάτισμα #άσκηση

Αναρωτιέσαι γιατί ενώ κάνεις μεγάλες προσπάθειες, η ζυγαριά μένει κολλημένη και δεν αδυνατίζεις;

Ίσως στην αρχή έχασες εύκολα κάποια κιλά, αλλά τώρα δε βλέπεις κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα.

Ως ένα σημείο είναι φυσιολογικό, γιατί ο οργανισμός σου παλεύει να κρατήσει τα κιλά στα οποία έχει συνηθίσει.

10 Jun 2023

#ξηροί καρποί #λαχανικά #φρούτα #νερό #φυτικές ίνες #βάρος

Όλοι έχουμε λίγο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, ακόμη και όσοι γυμνάζονται.

Και μάλιστα σε μας τις γυναίκες, από την εμμηνόπαυση και μετά, το κοιλιακό λίπος αυξάνεται σημαντικά.

Πάνω από ένα σημείο μάλιστα, βλάπτει τόσο τη σιλουέτα σου, όσο και την υγεία σου.

17 Apr 2023

#μνήμη #όραση #ανοσοποιητικό #δόντια #αρθρίτιδα #άσκηση

Σήμερα θα σου μιλήσω για τις σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου μετά τα 50.

Δηλαδή από την περίοδο της εμμηνόπαυσης και μετά.

Δεν μπορείς να σταματήσεις τη γήρανση, όσο καλά γονίδια κι αν διαθέτεις.