Οι 10 πιο αποτελεσματικές Συνήθειες που έχουν οι γυναίκες με άψογο δέρμα, ανεξάρτητα από την ηλικία τους

25 Oct 2021 #υγιεινή διατροφή #ενυδατική μάσκα #απολέπιση #άψογο δέρμα #υγιεινή ζωή #καθαρισμός προσώπου #ενυδάτωση #nuxe #Darphin #κρέμα νύχτας #serum #lierac

Τις συναντάς στο δρόμο ή σε κάποια φιλική συγκέντρωση και τις κοιτάς με θαυμασμό.

Δεν έχουν την τέλεια ομορφιά ή την πιο καλίγραμμη σιλουέτα, έχουν όμως μια επιδερμίδα καθαρή, φωτεινή, ενυδατωμένη, λεία, υγιή.

Οι 10 πιο αποτελεσματικές Συνήθειες που έχουν οι γυναίκες με άψογο δέρμα, ανεξάρτητα από την ηλικία τους

Θα ήθελες κι εσύ να την αποκτήσεις κι αναρωτιέσαι πώς.

Σίγουρα το γονίδιο παίζει κάποιο ρόλο, όχι όμως καθοριστικό.

Στο χέρι σου είναι να έχεις κι εσύ μια άψογη επιδερμίδα, όποια κι αν είναι η ηλικία σου.

Ρωτώντας λοιπόν κι εγώ κάποιες απ' αυτές τις γυναίκες, βρήκα ότι έχουν κοινές συνήθειες που σίγουρα βοηθούν.

  • Τις ομαδοποίησα και σου τις περιγράφω παρακάτω:

1 Καθαρίζουν κάθε βράδυ το πρόσωπό τους σχολαστικά.

Ό, τι και να πω για τη σημασία του καθημερινού καθαρισμού του προσώπου σου θα είναι λίγο.

Αφαιρεί ρύπους, βακτήρια, μακιγιάζ, νεκρά κύτταρα και σμήγμα που φράζουν τους πόρους σου και μπορούν να προκαλέσουν διάφορες φλεγμονές.

Έτσι, η επιδερμίδα σου είναι καθαρή κι έτοιμη να δεχτεί τη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς που θα επιδιορθώσει τις βλάβες και θα την αναζωογονήσει.

Σίγουρα είναι βράδια που νιώθεις τόσο κουρασμένη που και η σκέψη και μόνο του ντεμακιγιάζ σου φαίνεται βουνό και το παραμελείς (το έχω κάνει πολλές φορές στο παρελθόν), το επόμενο πρωί όμως βλέπεις τα αποτελέσματα: μάτια με μαύρους κύκλους και πρησμένα, πιο πολλές και βαθιές ρυτίδες, δέρμα χλωμό και θαμπό.

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σου θα χρησιμοποιήσεις και τα αντίστοιχα καθαριστικά:

Ένα λιπαρό και μικτό δέρμα θα προτιμήσει τζελ και αφρούς, ενώ για το ξηρό είναι πιο κατάλληλα τα γαλακτώματα και τα syndet καθαριστικά.

Εννοείται πως ολοκληρώνεις τον καθαρισμό σου με την εφαρμογή μιας λοσιόν που συσφίγγει τους πόρους, ρυθμίζει το ΡΗ και προετοιμάζει την επιδερμίδα για τον ορό και την κρέμα σου.

2 Κρατούν την επιδερμίδα τους πολύ καλά ενυδατωμένη.

Η σωστή ενυδάτωση τόσο εσωτερικά όσο κι εξωτερικά ωφελεί την υγεία σου και την ομορφιά σου.

Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πόσο άτονη, θαμπή και κουρασμένη φαίνεται η επιδερμίδα σου αν για κάποιο διάστημα δεν πίνεις αρκετό νερό.

Με το νερό απομακρύνονται και οι τοξίνες, οπότε ξαναβρίσκεις τη λάμψη σου.

Το 1,5 λίτρο την ημέρα είναι το μίνιμουμ, ενώ το καλοκαίρι ή όταν ασκείσαι οι ανάγκες ξεπερνούν τα 2 λίτρα.

Το μυστικό είναι να πίνεις νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα, έστω κι αν δε διψάς.

Για καλύτερη γεύση και δροσιά μπορείς να προσθέσεις λίγες φετούλες από εσπεριδοειδή.

Εξωτερικά, μπορείς να έχεις τέλεια ενυδατωμένη επιδερμίδα χρησιμοποιώντας ενυδατικούς ορούς και κρέμες.

Στα φαρμακεία υπάρχει μια τεράστια ποικιλία που καλύπτει όλες τις επιδερμίδες, από τις ακνεϊκές και λιπαρές έως τις πολύ ξηρές κι αφυδατωμένες.

Να κάνεις άφοβα κατάχρηση στα προϊόντα αυτά.

Τελευταία, υπάρχουν και πολύ αποτελεσματικά mists που σου επιτρέπουν  να ενυδατώνεις το δέρμα σου κάθε στιγμή της ημέρας μ' έναν απλό ψεκασμό σε πρόσωπο και σώμα.

Αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας σου να κάνεις και τις ενυδατικές μάσκες, χαρίζουν απίστευτη άνεση κι ενυδάτωση και κάποιες απ' αυτές μπορείς να τις φοράς και σαν κρέμα νύχτας 1 φορά την εβδομάδα.

Και οπωσδήποτε να μην ξεχνάς το λαιμό και το ντεκολτέ, δύο πολύ ευαίσθητα σημεία, που δείχνουν την ηλικία μας, και που πολύ συχνά τα παραμελούμε.

3 Κάνουν απολέπιση με τα κατάλληλα για το δέρμα τους προϊόντα.

Η τακτική απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει να παραμείνουν οι πόροι σου καθαροί, να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα, να είναι λιγότερο εμφανείς οι ρυτίδες και να γίνει η επιδερμίδα σου λαμπερή.

4 Έχουν καλή ποιότητα ύπνου.

Αυτό σημαίνει ότι κοιμούνται περίπου 7 τουλάχιστον ώρες.

Ο καλός ύπνος μειώνει και το στρες και λιγότερο στρες σημαίνει λιγότερη κορτιζόλη, δηλαδή λιγότερη καταστροφή του κολλαγόνου.

Επομένως καθυστερεί η διαδικασία της γήρανσης και το δέρμα είναι πιο νεανικό.

Από τις 11 το βράδυ έως τις 2 τη νύχτα, η επιδερμίδα δουλεύει στο φουλ για να αναζωογονηθεί.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να μην ξενυχτάς συχνά και να χρησιμοποιείς κρέμες νύχτας για να βοηθήσεις το δέρμα σου να παραμείνει νεανικό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Προτίμησε να χρησιμοποιείς μεταξωτή μαξιλαροθήκη και όχι βαμβακερή που απορροφά την υγρασία και τις κρέμες από την επιδερμίδα σου κι επιπλέον ξυπνάς με ζάρες στο πρόσωπο.

Αντίθετα, το μετάξι, χάρη στις πρωτεϊνες που περιέχει, δεν απορροφά τίποτα από τα παραπάνω και φυσικά δεν "τσαλακώνει" το δέρμα σου.

5 Προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα.

Η αντηλιακή κρέμα αποτελεί την καλύτερη αντιγηραντική προστασία, κι αυτό έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες.

Είναι ζωτικής σημασίας να τη φοράς κάθε μέρα γιατί όπως σου έχω ξαναπεί , οι ακτίνες που προκαλούν τη φωτογήρανση έχουν την ίδια ένταση όλο το χρόνο.

Επιπλέον σε προστατεύει από τις πανάδες και μειώνει πολύ τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Να την εφαρμόζεις και σε όλα τα μέρη του σώματος που εκθέτονται στον ήλιο.

Να φοράς καπέλο το καλοκαίρι ή να έχεις μια ομπρέλα.

Μπορείς να πάρεις παράδειγμα από τις Κορεάτισες που έχουν πορσελάνινο δέρμα γιατί το προστατεύουν συνεχώς από τον ήλιο.

 Επένδυσε λοιπόν σε ένα πολύ καλό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και με δράση κατά των πανάδων.

6 Προσπαθούν και υιοθετούν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Συνήθως δεν καπνίζουν καθόλου, πίνουν με μέτρο και προσπαθούν να μειώσουν τις πηγές του άγχους.

Εκτιμούν τα θετικά στη ζωή τους και γελούν συχνά.

Ελαττώνουν την κατανάλωση της ζάχαρης.

Είναι γνωστό πως η ζάχαρη σκληραίνει τις ίνες του κολλαγόνου, κι επομένως επιταχύνει τη γήρανση.

Κάνοντας όλα τα παραπάνω μειώνουν το οξειδωτικό στρες και την παραγωγή των ελεύθερων ριζών που είναι και η βασική αιτία της πρόωρης γήρανσης.

Εξάλλου έχεις δει τις έντονες ρυτίδες στην περιοχή των χειλιών που έχουν οι καπνίστριες.

 

7 Ευνοούν στη διατροφή τους τροφές που βοηθούν την επιδερμίδα να κρατήσει τη νεανικότητά της.

 Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές συνήθειες και δε χρειάζεται να παραιτηθείς από νόστιμα φαγητά.

Στις ευεργετικές αυτές τροφές συγκαταλέγονται τα ψάρια, και ιδιαίτερα τα λιπαρά, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, το μπρόκολο, οι ντομάτες, τα πορτοκάλια, τα μήλα, οι πιπεριές, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και φυσικά η μαύρη σοκολάτα.

Τα παραπάνω έχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που βοηθούν πολύ να αποκτήσεις το δέρμα που πάντα επιθυμούσες.

Την περίοδο που είχα ακμή, πριν από αρκετά χρόνια, είδα τεράστια βελτίωση όταν άλλαξα τη διατροφή μου.

Βέβαια, θα κάνεις και κάποιες παρασπονδίες με junk food, αλλά αυτό δε θα ακυρώσει το τελικό αποτέλεσμα.

Μπορείς να πάρεις και κάποια συμπληρώματα διατροφής, αν νομίζεις πως χρειάζεσαι έξτρα βοήθεια.

 

 

8 Ασκούνται τακτικά.

Η άσκηση μειώνει και το στρες, αυξάνει τις ενδορφίνες και βελτιώνει την κυκλοφορία μεταξύ των άλλων.

Επίσης, αποβάλλεις και τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα, οπότε η επιδερμίδα σου γίνεται φωτεινή.

Διάλεξε τον τύπο που σου ταιριάζει και προσπάθησε να είσαι όσο γίνεται συνεπής.

Το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο και το χρόνο σου.

 

9 Ακολουθούν βασικούς κανόνες υγιεινής.

Δεν αγγίζουν το πρόσωπό τους με χέρια που δεν είναι καθαρά και δεν πειράζουν τα σπυράκια για να μη μεταδοθούν τα μικρόβια σε όλο το πρόσωπο.

Τα σύνεργα του μακιγιάζ, όπως σφουγγαράκια και πινέλα τα καθαρίζουν συχνά και αντικαθιστούν σε τακτά χρονικά διαστήματα τα προϊόντα του μακιγιάζ, δηλαδή σκιές, μάσκαρα κλπ.

Τέλος, αλλάζουν συχνά τις μαξιλαροθήκες.

 

10 Χρησιμοποιούν πάντοτε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, ακολουθώντας τις ανάγκες της επιδερμίδας τους.

Να είσαι απαιτητική με την ποιότητα των καλλυντικών που αγοράζεις και να προτιμάς αυτά που δεν περιέχουν parabens κι έχουν μεγάλο ποσοστό φυσικής σύνθεσης.

Επίσης, εξετάζοντας το δέρμα σου προσεκτικά να του δίνεις κάθε φορά αυτό που χρειάζεται, κάτι που φυσικά μεταβάλλεται κι εξαρτάται από την αλλαγή των εποχών, το πέρασμα των χρόνων και τον τρόπο ζωής σου.

Όπως κατάλαβες από τα παραπάνω, αν απαλλαγείς από μερικές κακές συνήθειες, θα μπορέσεις να βελτιώσεις θεαματικά την εμφάνιση της επιδερμίδας σου, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προϊόντα.

Και θα το καταφέρεις χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία σε ακριβά καλλυντικά.

Τα παραπάνω προϊόντα θα τα βρεις σε φανταστικές τιμές στο Galinos4all.gr.

 

 

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο

Περισσότερα άρθρα της κατηγορίας

Πώς θα ξαναγίνει η επιδερμίδα στο σώμα σου βελούδινη και τα μαλλιά σου μεταξένια μετά τις διακοπές
Πώς θα ξαναγίνει η επιδερμίδα στο σώμα σου βελούδινη και τα μαλλιά σου μεταξένια μετά τις διακοπές 23 Aug 2021
#frezyderm #scholl #lierac #sensitiveskin #nuxe body #bodycare

Πώς θα ξαναγίνει η επιδερμίδα στο σώμα σου βελούδινη και τα μαλλιά σου μεταξένια μετά τις διακοπές

Δείτε περισσότερα
Ανακάλυψε εδώ γιατί χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα ιαματικό νερό στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου
Ανακάλυψε εδώ γιατί χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα ιαματικό νερό στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου 01 Aug 2021
#postepilation #springwater #atopicskin #sensitiveskin #vichy #skincareroutine

Ανακάλυψε εδώ γιατί χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα ιαματικό νερό στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου

Δείτε περισσότερα
Δοκίμασε να αφεθείς στη γοητεία της νέας σειράς Nuxe Prodigieux Floral και είναι σίγουρο πως θα τη λατρέψεις
Δοκίμασε να αφεθείς στη γοητεία της νέας σειράς Nuxe Prodigieux Floral και είναι σίγουρο πως θα τη λατρέψεις 24 Jul 2021
#nuxe body #wellness #nuxe huile prodigieuse #nuxe #ξηρότητα #αρώματα

Δοκίμασε να αφεθείς στη γοητεία της νέας σειράς Nuxe Prodigieux Floral και είναι σίγουρο πως θα τη λατρέψεις

Δείτε περισσότερα
Μάθε τι χρειάζεται να βάλεις οπωσδήποτε στο νεσεσέρ ομορφιάς των διακοπών σου
Μάθε τι χρειάζεται να βάλεις οπωσδήποτε στο νεσεσέρ ομορφιάς των διακοπών σου 11 Jul 2021
#eau cellulaire #esthederm #αντηλιακά #nuxe #Darphin #lierac duo masks

Μάθε τι χρειάζεται να βάλεις οπωσδήποτε στο νεσεσέρ ομορφιάς των διακοπών σου

Δείτε περισσότερα
Μαυρίστε γρήγορα και με ασφάλεια με την πολύ ξεχωριστή σειρά αντηλιακών της Institut Esthederm
Μαυρίστε γρήγορα και με ασφάλεια με την πολύ ξεχωριστή σειρά αντηλιακών της Institut Esthederm 05 Jun 2021
#photoreverse #summerbeauty #bronz impulse #adaptasun lait #prolongateur de bronzage #bronze repair

Μαυρίστε γρήγορα και με ασφάλεια με την πολύ ξεχωριστή σειρά αντηλιακών της Institut Esthederm

Δείτε περισσότερα
Μάθε πώς θα αποκτήσεις αψεγάδιαστη, λεία και ματ επιδερμίδα με τη νέα σειρά μακιγιάζ Korres Corrective με ενεργό άνθρακα
Μάθε πώς θα αποκτήσεις αψεγάδιαστη, λεία και ματ επιδερμίδα με τη νέα σειρά μακιγιάζ Korres Corrective με ενεργό άνθρακα 06 Feb 2021
#naturalmakeup #korresfoundation #beautyblogger #galinos4all #korres beauty #face makeup

Μάθε πώς θα αποκτήσεις αψεγάδιαστη, λεία και ματ επιδερμίδα με τη νέα σειρά μακιγιάζ Korres Corrective με ενεργό άνθρακα

Δείτε περισσότερα