στρες

09 Mar 2026

Burn Out; Αυτά τα συμπληρώματα σε βοηθούν αποτελεσματικά

Ξέρεις ότι πλησιάζεις το burn out όταν πίνεις καφέ για να συνέλθεις, και ταυτόχρονα κοιτάς το ίδιο email για δεκαπέντε λεπτά, χωρίς να καταλαβαίνεις τί λέει.

Όταν παρά την απίστευτη κούρασή σου, έχεις υπερένταση.

Όταν θέλεις διακοπές, ενώ μόλις επέστρεψες απ’ αυτές.

18 Jan 2026

Τι αλλάζει τελικά στο ανοσοποιητικό σου μετά την εμμηνόπαυση;

Όταν πέφτουν τα οιστρογόνα μας κατά την Εμμηνόπαυση, δεν πέφτει μόνο η διάθεσή μας.

Πέφτει και η άμυνα του οργανισμού μας.

Το ανοσοποιητικό επηρεάζεται δραματικά, γίνεται πιο ευάλωτο και θέλει περισσότερη φροντίδα.

26 Dec 2025

6+1 Καινούργια και Χρήσιμα Πράγματα που έμαθα για την Ομορφιά και την Υγεία το 2025

Το 2025 ήταν μια χρονιά γεμάτη μαθήματα και πειραματισμούς στον τομέα της υγεία και της ομορφιάς.

Γιατί κάθε χρόνο η επιστήμη ανακαλύπτει συνεχώς νέα πράγματα στο skincare και στο wellness.

Θέλω να μοιραστώ λοιπόν τα σημαντικότερα απ' αυτά μαζί σου, γιατί, κάποια τουλάχιστον, θα σε βοηθήσουν.

05 Oct 2025

Στρες, σοκολάτες και νεύρα: Πώς η κορτιζόλη σου καταστρέφει τη ζωή (και τι να κάνεις)

Η κορτιζόλη κάποτε ήταν φίλη σου – σε κρατούσε σε εγρήγορση όταν χρειαζόσουν ενέργεια.

Σήμερα όμως;

Σε κουράζει, σε κάνει νευρικιά, σου χαλάει τον ύπνο και σε κάνει να λιγουρεύεσαι σοκολάτα στις 2 τα ξημερώματα.

13 Sep 2025

Ξεμαλλιαστήκαμε στην Εμμηνόπαυση

Δεν εννοώ ότι τσακωθήκαμε… 

Εννοώ ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να σου φέρει τα πάνω κάτω σε πολλά επίπεδα, και τα μαλλιά σου δεν αποτελούν εξαίρεση!