Για να νικήσεις την κυτταρίτιδα, ξεφορτώσου άμεσα αυτούς τους 12 μύθους

18 Jun 2023 #cellulite #κρέμες #λεμφική λειτουργία #φλοιός πορτοκαλιού #άσκηση #διατροφή #ενυδάτωση #κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα, ο καλοκαιρινός μας εφιάλτης. Κι ένας αγώνας που δεν τελειώνει ποτέ.

Αν σε παρηγορεί κάπως, να σου θυμίσω πως στον αγώνα αυτό δεν είσαι μόνη σου: η κυτταρίτιδα απασχολεί το 90% σχεδόν των γυναικών. 

Θέλω λοιπόν σήμερα να σε βοηθήσω να ξεφορτωθείς κάποιους μύθους γύρω από την κυτταρίτιδα.

Οπότε να την αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά, και να θέσεις ρεαλιστικούς και μετρήσιμους στόχους.

Και να θυμάσαι, πως η κυτταρίτιδα είναι κάτι 100% φυσιολογικό.

Μύθος 1: Η κυτταρίτιδα είναι μόνο λίπος.

Το λίπος αποτελεί μέρος μόνο της κυτταρίτιδας.

Αλλά το “εξογκωματάκι” δεν δημιουργείται μόνο από περίσσεια λίπους.

Εξάλλου όλοι έχουμε ένα υποδόριο λίπος, που δρα μονωτικά.

Για διάφορους λόγους, τα λιποκύτταρα χάνουν την ελαστικότητά τους και φυλακίζονται σε ένα δίκτυο από συνδετικές ίνες που έχουν σκληρύνει.

Οπότε, το νερό δεν κυκλοφορεί καλά, ούτε η λεμφική κυκλοφορία γίνεται σωστά.

Τα απόβλητα του μεταβολισμού μένουν σφηνωμένα.

Συσσωρεύονται, σκληραίνουν και αυτά τα άσχημα σχηματισμένα κύτταρα σου δίνουν τον αντιαισθητικό φλοιό πορτοκαλιού.

Μερικές φορές μάλιστα, όταν τσιμπάς την περιοχή αυτή, νιώθεις πόνο.

Μύθος 2: Με δίαιτα και γυμναστική μπορείς να ξεφορτωθείς οριστικά την κυτταρίτιδα.

Επειδή ακριβώς η αλλαγή στη δομή του συνδετικού ιστού προκαλεί την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, η δίαιτα και η γυμναστική δε δίνουν θεαματικά αποτελέσματα.

Αλλά και τα γονίδια παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο.

Μια διατροφή που δεν περιέχει υπερβολικό αλάτι και ζάχαρη βέβαια, θα σε βοηθήσει.

Και σίγουρα η μεσογειακή διατροφή είναι ό,τι το καλύτερο.

Όπως και η συστηματική άσκηση.

Θα βελτιώσει το μεταβολισμό σου και την κυκλοφορία, αλλά δε θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα.

Μύθος 3:  Η λιποαναρρόφηση την διαλύει.

Η λιποαναρρόφηση είναι μια χειρουργική επέμβαση που αφαιρεί το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος και βελτιώνει πολύ τη σιλουέτα σου.

Δυστυχώς δε βελτιώνει την κυτταρίτιδα.

Υπάρχει μάλιστα μια πιθανότητα να την χειροτερέψει.

Γιατί, η κατανομή του λίπους γίνεται ακόμα πιο ανομοιόμορφη, και η λιποαναρρόφηση δεν αλλάζει τη δομή των ινών του κολλαγόνου.

Αν γίνει συνδυασμός με λιπογλυπτική, τότε μπορεί να δεις καλύτερα αποτελέσματα.

Μύθος 4: Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μόνο σε υπέρβαρα άτομα.

Άλλος ένας μύθος που καλά κρατεί.

Η κυτταρίτιδα είναι πολύ δημοκρατική σ’ αυτό.

Επηρεάζει το σύνολο σχεδόν των γυναικών, είτε έχουν αναλογίες μανεκέν, είτε είναι υπέρβαρες.

Ακόμη και σε αθλήτριες θα δεις κυτταρίτιδα.

Σημαντικό ρόλο παίζουν και τα οιστρογόνα.

Καθώς μεγαλώνεις, μειώνεται η παραγωγή τους και το αποτέλεσμα είναι:

λιγότερο κολλαγόνο, χειρότερη κυκλοφορία και πιο αδύνατος συνδετικός ιστός.

Τα γονίδια, ο τρόπος ζωής και η δομή του δέρματος, φαίνεται πως είναι πιο σημαντικά από τα κιλά.

Επίσης, σε υπέρβαρα άτομα, φαίνεται πιο έντονα η κυτταρίτιδα που υπάρχει, γιατί τα λιποκύτταρα είναι μεγαλύτερα.

Μύθος 5: Οφείλεται σε συσσωρευμένες τοξίνες του σώματος.

Οι κύριες αιτίες εμφάνισής της είναι η κακή κυκλοφορία, ο αδύναμος συνδετικός ιστός και το λίπος.

Κι όπως σου ανέφερα παραπάνω, τα γονίδια και οι ορμόνες έχουν κυρίαρχο ρόλο.

Μύθος 6: Οι κρέμες δεν κάνουν τίποτα στην κυτταρίτιδα.

Εννοείται πως δεν υπάρχει κανένα μαγικό φίλτρο στις κρέμες αδυνατίσματος.

Έχουν όμως συστατικά που βοηθούν πολύ στο να γίνει λιγότερο εμφανής.

Πολλές περιέχουν καφεΐνη, που δρα αποτελεσματικά στο συσσωρευμένο λίπος.

Περιέχουν όμως και συστατικά που βελτιώνουν την κυκλοφορία και το ανάγλυφο της επιδερμίδας.

Αυτό που χρειάζεται να καταλάβεις είναι πως θα δεις αποτελέσματα χειροπιαστά, αν τις χρησιμοποιείς όλο το χρόνο.

Και όχι μόνο ένα μήνα πριν βγεις με το μαγιό σου στην παραλία.

Μύθος 7: Αποκτάς κυτταρίτιδα όταν γερνάς μόνο.

Όχι, η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί από την εφηβεία κιόλας.

Μύθος 8: Μπορείς ν’ απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα απλώς πίνοντας πολύ νερό και ροφήματα, όπως πράσινο τσάι.

Σίγουρα πίνοντας 1,5 λίτρα νερό καθημερινά, βελτιώνεις τη λεμφική λειτουργία και οι τοξίνες αποβάλλονται πιο εύκολα.

Και μια ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι πιο λεία κι απαλή.

Άλλα φυτά που σε βοηθούν είναι ο μάραθος, η σημύδα, το gingko biloba, η αμαμηλίδα.

Δεν αρκούν όμως αυτά από μόνα τους, σε καμιά περίπτωση.

Μύθος 9: Μπορώ να την ξεφορτωθώ οριστικά με κάποιο τρόπο, απλώς κοστίζει πολύ.

Δυστυχώς για όλες μας, όχι.

Δεν μπορείς να την ελέγξεις 100%.

Θυμήσου πως τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο.

Για το λόγο αυτό, φροντίζεις τη διατροφή σου, κάνεις την άσκησή σου και χρησιμοποιείς τις κρέμες σου συστηματικά.

Υπάρχουν και στα ιατρεία λύσεις, π.χ. τα laser, μεσοθεραπεία, υπέρηχοι, πάντα όμως χρειάζεται και η δική σου προσπάθεια.

Μύθος 10: Η διατροφή δεν παίζει κανένα ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ίσα-ίσα, ισχύει το αντίθετο.

Ορισμένες τροφές την ευνοούν πολύ.

Με πρώτες στη λίστα αυτές που περιέχουν πολύ αλάτι και ζάχαρη, όπως το junk food.

Αντίθετα, υπάρχουν κάποιες που σε βοηθούν να τη μειώσεις.

Παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια.

Η μεσογειακή διατροφή μάλιστα βασίζεται σε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

Αυτά είναι και τα πιο κατάλληλα για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Να ποντάρεις επίσης σε καλής ποιότητας πρωτεϊνες.

Καλύτερα ν’ αποφεύγεις τις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γιατί έτσι στοκάρεις πιο εύκολα τα λίπη.

Όπως και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, γιατί σ' αυτά κρύβονται συνήθως πολύ αλάτι και ζάχαρη.

Μύθος11: Οι άνδρες είναι τυχεροί, δεν έχουν κυτταρίτιδα.

Εντάξει, σίγουρα η κυτταρίτιδα είναι γυναικείο “προνόμιο”, αλλά εμφανίζεται και στους άνδρες.

Κυρίως στην κοιλιά, στους γοφούς, και στα μπράτσα.

Βέβαια είναι πιο σπάνια απ’ ότι σε μας.

Κι εδώ πάλι ευθύνονται πολύ οι ορμόνες.

Τα οιστρογόνα μας χτίζουν λίπος, η τεστοστερόνη τους καίει λίπος.

Το σώμα μας αποτελείται κατά 23% από λίπος, ενώ στους άνδρες μόνο κατά 10-15%.

Και φυσικά η επιδερμίδα στους άνδρες είναι πιο παχιά από τη δική μας, ο συνδετικός τους ιστός πιο ανθεκτικός.

Οπότε, η κυτταρίτιδα είναι λιγότερο εμφανής.

Μύθος12: Το μαύρισμα μειώνει την κυτταρίτιδα.

Απλώς την κάνει να φαίνεται λιγότερο.

Να θυμάσαι όμως πως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και το τεχνητό μαύρισμα γερνούν γρήγορα το δέρμα σου.

Γιατί διασπούν το δίκτυο κολλαγόνου κι ελαστίνης.

Τα μειονεκτήματα εδώ είναι περισσότερα από τα πλεονεκτήματα, άρα μην το δεις σαν λύση.

To καλοκαίρι όντως είναι η εποχή που ανησυχείς για το πώς θα φαίνεσαι πιο κομψή με το νέο σου μαγιώ.

Και η κυτταρίτιδα στο κάνει πιο δύσκολο.

Με κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, θα δεις πολύ καλά αποτελέσματα.

Και να θυμάσαι πως δε χρειάζεται να έχεις τέλειο σώμα για να είσαι ευτυχισμένη.

Οι ατέλειές του σε κάνουν μοναδική, το τέλειο είναι βαρετό!

Αν θέλεις να χρησιμοποιήσεις κάποια κρέμα βοηθητικά, για να γίνει η επιδερμίδα σου γρήγορα πιο λεία, μπορώ να σε βοηθήσω:

στο site μου Galinos4all, θα βρεις μια μεγάλη ποικιλία, σε υπέροχες τιμές προσφοράς.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο