Εδώ θα βρείτε πώς θα αποτοξινωθείτε εύκολα και γρήγορα μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων

04 Jan 2021 #προβιοτικά #γαϊδουράγκαθο #μεταβολισμός #δυσπεψία #φούσκωμα #κατακράτηση υγρών #aquaflow #probiozen #livapure #fit and lean #flat belly #livercare #health aid #αποτοξίνωση #power health

Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι από μας φάγαμε και ήπιαμε λίγο παραπάνω στις γιορτές. 

Άλλωστε πως μπορούσαμε ν' αντισταθούμε στα τόσα νόστιμα φαγητά και γλυκά;

Εδώ θα βρείτε πώς θα αποτοξινωθείτε εύκολα και γρήγορα μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων

Είναι επόμενο λοιπόν να νιώθουμε κουρασμένοι και να έχουμε κάποιες δυσπεψίες, φουσκώματα, ένα βάρος στο στομάχι, και... πολλές ενοχές.

Και μόνο η σκέψη ν' ανεβούμε στη ζυγαριά, μας κάνει να μελαγχολούμε.

Μπορούμε όμως εύκολα να ξαναβρούμε την ισορροπία και τη ζωτικότητά μας, ν' αποτοξινωθούμε, να χάσουμε τα 1-2 κιλά που βάλαμε και να μειώσουμε την κατακράτηση των υγρών.

Έτσι, θα νιώσουμε καλύτερα και πιο υγιείς.

Ξεκινάμε από πολύ απλά πράγματα.

  • Έτσι, χαρίζετε γλυκά και φαγητά σε φίλους και γνωστούς, ώστε να μην έχετε πολλούς πειρασμούς στο ψυγείο.
  • Σταματάτε να καταναλώνετε  τα πολύ αλμυρά, τα πολύ λιπαρά (π.χ. αλλαντικά) και τα πολύ γλυκά προϊόντα, που κουράζουν το πάγκρεας.
  • Να καταναλώνετε τακτικά γιαούρτια και σκευάσματα που περιέχουν προβιοτικά και πρεβιοτικά γιατί είναι πολύ ωφέλιμα για το έντερο, μειώνουν τα πρηξίματα και το μετεωρισμό και διευκολύνουν την πέψη.

Πολύ καλή πρόταση είναι από την Power Health τα Probiozen, που είναι ένας πολύ αποτελεσματικός συνδυασμός από πρεβιοτικά, προβιοτικά και εκχύλισμα ρίγανης.

Μια μόνο κάψουλα την ημέρα αρκεί!

  • Τα ανθρακούχα αναψυκτικά που περιέχουν και ζάχαρη τ' αποφεύγετε όσο μπορείτε περισσότερο.
  • Γεμίζετε το ψυγείο με φρούτα και λαχανικά που έχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, οπότε βοηθούν στην αποτοξίνωση και στη χώνεψη.

Το σπανάκι, η αγκινάρα, τα σπαράγγια, τα εσπεριδοειδή, η μπανάνα, το μήλο, το αχλάδι, τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι μερικά απ' αυτά..

Στα φρούτα να είστε λίγο συντηρητικοί λόγω των ζαχάρων που περιέχουν, 2-3 την ημέρα αρκούν.

  • Μπορούμε μάλιστα για μερικές μέρες, να πίνουμε το πρωί λίγο χυμό λεμονιού σε ένα φλυτζάνι με χλιαρό νερό.

Βοηθά το συκώτι ν' απομακρύνει τις τοξίνες.

  • Πολύ καλό κάνει και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, που έχει και αντιγηραντική δράση, και σκευασμάτων που περιέχουν κουρκουμά, καθώς ο τελευταίος έχει αποτοξινωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά και στη χώνεψη.

 

  • Οι σούπες, εφόσον δεν περιέχουν λίπη, είναι πολύ καλή λύση, γιατί ενυδατώνουν κι αποτοξινώνουν τον οργανισμό.
  • Προτιμάτε στα γεύματα να καταναλώνετε ψάρια, κυρίως αυτά που είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, και άπαχο κρέας.
  • Για να καλμάρετε την ξαφνική πείνα ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να φάτε λίγα αμύγδαλα ή καρύδια ή λίγη μαύρη σοκολάτα.

 

Το όργανο στο σώμα μας που δοκιμάζεται πολύ τις ημέρες αυτές, εκτός από το στομάχι μας, είναι το συκώτι μας.

Ό,τι φάμε και ό,τι πιούμε θα περάσει από εκεί. Φιλτράρει τα πάντα.

Η σημασία του είναι πολύ μεγάλη στην παραγωγή της χολής, που όπως ίσως γνωρίζετε, βοηθά την πέψη των λιπαρών τροφών.

Επομένως κουράζεται όταν καταναλώνουμε πολλά λιπαρά, τρόφιμα με πολλά συντηρητικά και χρωστικές, όταν καπνίζουμε, όταν πίνουμε αρκετά.

Αν προσθέσουμε και το στρες, που έχει σαν αποτέλεσμα να μην οξυγονώνεται καλά το συκώτι, καταλαβαίνετε πόσο το εξαντλούμε.

Κι αυτό αποτυπώνεται στην υγεία μας και στην εμφάνισή μας: μαύροι κύκλοι, σπυράκια, επιδερμίδα θαμπή, διαταραχές πεπτικές, ίλιγγοι, αρθρίτιδα κλπ.

Το συκώτι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στο ανοσοποιητικό, μιας και εμπλέκεται στην παραγωγή κυττάρων που μας προστατεύουν από επιθέσεις μικροβίων.

Είναι κυριολεκτικά ένα εργοστάσιο που μεταξύ άλλων παράγει χοληστερόλη, εξουδετερώνει τοξίνες, αποθηκεύει σίδηρο, βιταμίνες Β12, Ε, Κ, D, και συνθέτει πολλές πρωτεϊνες.

Πραγματικά, η διατροφή μας τις ημέρες των γιορτών, του κάνει δύσκολη τη ζωή.

Ειδικά αν τα τρόφιμα αυτά περιέχουν πολλά χημικά πρόσθετα το επιβαρύνουν πολύ, για να μην αναφέρουμε την κατανάλωση αλκοόλ!

Άρα, για να μπορέσει ν' ανταπεξέλθει στις τόσο πολλές ανάγκες, χρειάζεται να το φροντίσετε ώστε να παραμείνει υγιές.

  •  Από τα πρώτα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε, είναι να υιοθετήσετε μια διατροφή που να περιλαμβάνει πολύ λίγα επεξεργασμένα τρόφιμα.
  • Για να κάνετε πιο νόστιμο το φαγητό, μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά φυτά, όπως δενδρολίβανο, φασκόμηλο, θυμάρι, βασιλικό.

Ειδικά το δενδρολίβανο έχει κι ευεργετική δράση σε προβλήματα πέψης.

Τα παραπάνω είναι πλούσια σε χλωροφύλλη και ιδανικά για να γίνει και η επιδερμίδα σας φρέσκια και ζωντανή.

  •  Επίσης, βοηθά πολύ στην υγεία του ήπατος, να μειώσετε δραστικά την κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών που περιέχουν ζάχαρη.
  • Αν καπνίζετε, ίσως να είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε μια σοβαρή προσπάθεια να το κόψετε.

Το συκώτι σας θα σας ευγνωμονεί γι' αυτό!

  • Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε τουλάχιστον 1.5 λίτρο νερού καθημερινά, για ν' απομακρύνετε τις τοξίνες και όποτε μπορείτε να προτιμάτε ροφήματα και χυμούς με αποτοξινωτική δράση.

Αν μάλιστα συνδυάσετε τα παραπάνω με λίγη φυσική άσκηση, θα έχετε πολύ γρήγορα ευεργετικά αποτελέσματα.

Εξάλλου, η καθιστική ζωή είναι εχθρός της υγείας του συκωτιού.

Υπάρχουν επίσης στο φαρμακείο, διάφορα σκευάσματα που θα αποτοξινώσουν το συκώτι αποτελεσματικά και χωρίς κόπο.

 Στην Power Health, το Livapure είναι μια συνεργική φόρμουλα, ιδανική για όσους δεν έχουν και τόσο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, δηλ. σχεδόν για όλους μας.

Βοηθά ακόμη, τους ηλικιωμένους και αυτούς που αθλούνται.

Στη σύνθεσή του βρίσκουμε πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά:

-εκχύλισμα από σπόρους γαϊδουράγκαθου, που περιέχουν σιλυμαρίνη, μια ουσία ευεργετική για το συκώτι σας, καθώς προωθεί την αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων κι έχει αντιοξειδωτική δράση

-ασβέστιο, που βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών ενζύμων

-βιταμίνες Β6 και Β12, που συμβάλλουν στο μεταβολισμό διαφόρων πρωτεϊνών

-φολικό οξύ, που είναι χρήσιμο για τη φυσιολογική σύνθεση των αμινοξέων και το μεταβολισμό της ομοκυστεϊνης. 

Και το τελευταίο έχει σημασία γιατί η έρευνες έχουν δείξει ότι αυξημένες τιμές ομοκυστεϊνης έχουν πολλές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία μας.

Πολύ ενδιαφέρουσα είναι και η πρόταση από την Doctor's Formula, το Stealiver.

Η φυσική αυτή φόρμουλα αυτή εξασφαλίζει αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα, οπότε έχουμε και αυξημένη αποτελεσματικότητα.

 

Εδώ, το γαϊδουράγκαθο προσφέρει την αντιοξειδωτική προστασία στα κύτταρα του ήπατος.

Επιπρόσθετα έχουμε L-καρνιτίνη, άλφα-λιποϊκό οξύ και δεσμόντιο.

Όλα τα παραπάνω είναι απαραίτητα τόσο για την προστασία, όσο και για την καλή λειτουργία του συκωτιού.

Παίρνετε 1-2 δισκία την ημέρα μετά το φαγητό.

Στη HealthAid, το Livercare είναι μια προηγμένη σύνθεση με βοτανικά συστατικά που μπορούν να φροντίσουν ώστε το συκώτι μας να παραμείνει υγιές.

Θα βοηθήσει όλους όσους καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες λιπαρών τροφών και αλκοόλ, ή παίρνετε πολλά φάρμακα ή ακόμη και σκευάσματα γυμναστηρίου.

Πάλι πρωταγωνιστεί το γαϊδουράγκαθο και συνδυάζεται με:

-αγκινάρα (πολύ καλό χωνευτικό)

-ταραξάκο (μεταξύ των άλλων και άριστο διουρητικό)

-βερβερίδα

-κουρκουμά

-λιποτροποκούς παράγοντες, όπως μεθειονίνη, χολίνη, ινοσιτόλη.

Ο παραπάνω συνδυασμός βοηθά να έχετε καλή πέψη, έχει αποτοξινωτική και αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας και αυξάνει την αποτελεσματικότητα του γαϊδουράγκαθου.

Όπως βλέπετε, μπορείτε να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες των γιορτών χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Το μυστικό είναι να ξεκινήσετε την αποτοξίνωση αμέσως μετά το τέλος των γιορτών, για να έχετε και γρήγορα αποτελέσματα και να μη σας μείνουν και τα 1-2 κιλά των ημερών αυτών. 

Όσο το καθυστερείτε, τόσο περισσότερο χρόνο και προσπάθεια θα χρειαστείτε.

Καλή Χρονιά και Καλή Επιτυχία!

Στο Galinos4all.gr θα τα βρείτε σε καταπληκτική έκπτωση. Αποκτήστε τα τώρα!

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο

Περισσότερα άρθρα της κατηγορίας

Πού σας βοηθά αλήθεια το cranberry;
Πού σας βοηθά αλήθεια το cranberry; 08 Jun 2020
#lanes #power health #solgar

Πού σας βοηθά αλήθεια το cranberry;

Δείτε περισσότερα
Κουρκουμάς: Νοστιμίζει το φαγητό μας και ωφελεί πολλαπλά την υγεία μας
Κουρκουμάς: Νοστιμίζει το φαγητό μας και ωφελεί πολλαπλά την υγεία μας 26 Apr 2020
#doctor's formula #lanes #power health #solgar

Κουρκουμάς: Νοστιμίζει το φαγητό μας και ωφελεί πολλαπλά την υγεία μας

Δείτε περισσότερα
23+1 προτάσεις για υγιή δόντια και λαμπερό χαμόγελο!
23+1 προτάσεις για υγιή δόντια και λαμπερό χαμόγελο! 13 Dec 2018
#frezyderm

23+1 προτάσεις για υγιή δόντια και λαμπερό χαμόγελο!

Δείτε περισσότερα