Πολύτιμα tips για να νικήσεις τις Ανοιξιάτικες αλλεργίες

20 Apr 2024 #αντισταμινικά #γρασίδι #γύρη #εξάνθημα #κνησμός #συνάχι #επιπεφυκίτιδα #ρινίτιδα #άνοιξη #αλλεργία

Η Άνοιξη, μια εποχή αναγέννησης, φέρνει μαζί της και μια δυσάρεστη πραγματικότητα για εκατομμύρια ανθρώπους: τις αλλεργίες.

Η γύρη, τα ακάρεα και η μούχλα ανθίζουν μαζί με τα λουλούδια, αυτή την περίοδο.

Αυτό σημαίνει μια σειρά από ενοχλητικά κι επίμονα συμπτώματα για πολλούς από μας.

Αν κι εσύ υποφέρεις από αλλεργίες που σχετίζονται με την Άνοιξη, όπως κι εγώ, δεν είσαι μόνος/μόνη σου.

Και υπάρχουν σίγουρα πολλά μέσα για να τις ξεπεράσεις, και ν' απολαύσεις την πιο όμορφη εποχή.

Ποια είναι λοιπόν τα πιο συχνά συμπτώματα που σε βασανίζουν;

Ρινίτιδα:

• Βουλωμένη μύτη: Η μύτη σου μπορεί να είναι εντελώς ή μερικώς βουλωμένη, δυσκολεύοντας την αναπνοή σου.
• Ρινική καταρροή: Μπορεί να είναι διαφανής, κίτρινη ή πράσινη.
• Φτάρνισμα συχνό και ξαφνικό. Την περίοδο αυτή ξοδεύω τόνους από χαρτομάνδηλα και η μύτη μου είναι κατακόκκινη κι ερεθισμένη. Γενικά η εμφάνισή μου, ιδιαίτερα το πρωί, δεν είναι στα καλύτερά της.
• Φαγούρα στη μύτη και στα μάτια, και μια ακατανίκητη επιθυμία να τα τρίβεις έντονα και συνεχώς.

Συμπτώματα στα μάτια, δηλαδή αλλεργική επιπεφυκίτιδα, που σημαίνει ότι:

Μπορεί να νιώθεις έντονο κνησμό στα μάτια σου.

Τα μάτια σου είναι κόκκινα και ερεθισμένα, και τα βλέφαρά σου πρησμένα.

Νιώθω προσωπικά σα βατραχάκι.

Μπορεί να έχεις υγρά μάτια ή να δακρύζεις συνεχώς.

Σ' αυτή την περίπτωση, σε συμβουλεύω να μη φοράς μάσκαρα. Αλλιώς θα μοιάζεις, όπως έμοιαζα κι εγώ, σαν κοάλα.

Το Άσθμα είναι επίσης συχνό, με τα παρακάτω συμπτώματα:

Βήχας: Μπορεί να έχεις ξηρό βήχα, που γίνεται χειρότερος τη νύχτα, ή μετά την άσκηση.

Δύσπνοια, δηλαδή δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις.

Σφίξιμο στο στήθος, ή ένα αίσθημα πίεσης.

Συριγμό όταν αναπνέεις.

Τα Δερματικά προβλήματα είναι ίσως τα πιο συχνά:

• Κνίδωση: Μπορεί να εμφανίσεις κόκκινες, ερεθισμένες κηλίδες στο δέρμα σου.
• Κόκκινο, ερεθισμένο εξάνθημα.
• Φαγούρα και κνησμό.

Υπάρχουν όμως και τα λιγότερο συχνά συμπτώματα:

• απώλεια όσφρησης, μια κι ερεθίζονται οι ρινικοί βλεννογόνοι
• αίσθημα ζάλης και πονοκέφαλος
• εξάντληση, αφού μπορεί η μπουκωμένη μύτη να σου χαλάει την ποιότητα και ποσότητα του ύπνου σου
• πονόλαιμος, από τον έντονο βήχα και φτέρνισμα, αλλά κι επειδή παίρνεις αντιισταμινικά
• άσχημη αναπνοή, λόγω της υπερβολικής έκκρισης βλέννας
• απώλεια όσφρησης
• αλλαγή στη φωνή
• κουδούνισμα στ' αυτιά, που την προκαλούν διάφορες φλεγμονές.

Πως αντιμετωπίζεις λοιπόν όλα τα παραπάνω αποτελεσματικά;

Εννοείται πως η πρόληψη είναι πολύ σημαντική:

• Κράτα τα παράθυρα κλειστά, ειδικά τις πρωινές ώρες και τις νύχτες, όταν η γύρη είναι πιο πυκνή.
• Άλλαξε ρούχα και κάνε ντους μετά από εξωτερικές δραστηριότητες, για να ξεφορτωθείς τη γύρη από τα ρούχα σου.
• Λούσε τα μαλλιά σου πριν από τον ύπνο, για ν' απαλλαγείς από τη γύρη που έχει κολλήσει σε αυτά.
• Καθάριζε συχνά το σπίτι σου για ν' απομακρύνεις τα ακάρεα και τη μούχλα.
• Επένδυσε σε μια καλή ηλεκτρική σκούπα, δε θα το μετανιώσεις.
• Τοποθέτησε φίλτρα HEPA σε κλιματιστικά και καθαριστές αέρα για να απομακρύνεις τη γύρη, τα ακάρεα και άλλα αλλεργιογόνα από τον αέρα.
• Βάλε μάσκα N95 ή KN95 όταν βγαίνεις έξω σε μέρες με υψηλά επίπεδα γύρης.
• Μπορείς επίσης να μετράς τα επίπεδα γύρης με εφαρμογές που υπάρχουν διαθέσιμες.

Εφόσον υπάρχουν ήδη τα συμπτώματα, η φαρμακευτική αγωγή είναι πολύ αποτελεσματική και σε ανακουφίζει πολύ γρήγορα.

Μιλάμε κυρίως για τ' Αντιισταμινικά, που μειώνουν τα συμπτώματα της ρινίτιδας και της επιπεφυκίτιδας.

Τα Δεύτερης γενιάς μάλιστα, δρουν χωρίς να προκαλούν υπνηλία.

Υπάρχουν όμως κι άλλες κατηγορίες φαρμάκων που έχεις στη φαρέτρα σου:

• Τα Κορτικοστεροειδή: Αυτά μειώνουν τη φλεγμονή στη μύτη και τα μάτια.
• Ρινικά σπρέι: Χρησιμοποιούνται κυρίως για την άμεση ανακούφιση από τη ρινίτιδα.
• Εισπνεόμενα από το στόμα: Αντιμετωπίζουν το αλλεργικό άσθμα.
• Αποσυμφορητικά: Βοηθούν πολύ στην ανακούφιση από τη βουλωμένη μύτη.
• Σταγόνες για τα μάτια: Σε ανακουφίζουν άμεσα από τον κνησμό, την ερυθρότητα και το πρήξιμο

Υπάρχουν φυσικά κι εναλλακτικές θεραπείες:

Ξέπλυνε τη μύτη σου με θαλασσινό νερό για να απομακρύνεις τη βλέννα και να ανακουφιστείς από τη ρινική καταρροή.

Πιες ροφήματα από βότανα, όπως η τσουκνίδα και το χαμομήλι. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Διάλεξε την εναλλακτική ιατρική: Ο βελονισμός και η ομοιοπαθητική μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση σε κάποιους ανθρώπους.

Και μερικές Bonus Συμβουλές με πολλή αγάπη για σένα:

Επισκέψου έναν γιατρό: Εάν τα συμπτώματά σου είναι σοβαρά ή δεν ανταποκρίνονται στις θεραπείες, ο γιατρός θα σε βοηθήσει να βρεις την κατάλληλη θεραπεία.

Εξάλλου υπάρχουν και τα εξειδικευμένα εμβόλια, μ' εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ενημερώσου: Μάθε περισσότερα για τις αλλεργίες και πώς να τις αντιμετωπίσεις.

Το Διαδίκτυο προσφέρει πολλές ευκαιρίες για σωστή ενημέρωση.

Ενημέρωσε τους γύρω σου: την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σου για τις αλλεργίες σου, ώστε να μπορούν να σε βοηθήσουν.

Και να θυμάσαι:

• Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία! Ξεκίνησε νωρίς τη θεραπεία σου, πριν έρθουν τα συμπτώματα.
• Μην αγνοείς τα συμπτώματά σου. Αν είναι σοβαρά, επισκέψου τον γιατρό σου.
• Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, βρες αυτή που ταιριάζει σε σένα.

Και να σκέφτεσαι πάντοτε θετικά: οι ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι ένα σημάδι ότι η φύση ξυπνά κι ετοιμάζεται για μια πανέμορφη εποχή! Απόλαυσέ την, ακόμα κι αν φέρνει μαζί της λίγα φταρνίσματα.

Στο Galinos4all.gr, μπορεί να βρεις προϊόντα κατάλληλα τις αλλεργίες της Άνοιξης, σε τιμές προσφοράς πάντοτε. 

Πηγές:

Cleveland Clinic

Mayo Clinic

Medical News Today

Harvard Medical School: https://www.health.harvard.edu/allergies

WebMD

Everyday Health

Healthline: https://www.healthline.com/health/allergies

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο