ύπνος

29 Oct 2026

Όλοι άρρωστοι στο σπίτι, εκτός από σένα!

Ποια δεν το έχει ζήσει μέσα στο σπίτι;

Ο ένας βήχει, ο άλλος φτερνίζεται, άλλος βάζει θερμόμετρο κι έχει ρίγος... κι εσύ, η μητέρα, σύζυγος, και κόρη ενίοτε, τρέχεις πανικόβλητη να τους φροντίσεις όλους.

Όταν το Φθινόπωρο οι ιώσεις σου χτυπάνε την πόρτα, συχνά μετατρέπεται όλο το σπίτι σε θάλαμο νοσηλείας.

Κι εσύ σε "σούπερ" νοσοκόμα.

Ψυχραιμία καλή μου!

09 Mar 2026

Burn Out; Αυτά τα συμπληρώματα σε βοηθούν αποτελεσματικά

Ξέρεις ότι πλησιάζεις το burn out όταν πίνεις καφέ για να συνέλθεις, και ταυτόχρονα κοιτάς το ίδιο email για δεκαπέντε λεπτά, χωρίς να καταλαβαίνεις τί λέει.

Όταν παρά την απίστευτη κούρασή σου, έχεις υπερένταση.

Όταν θέλεις διακοπές, ενώ μόλις επέστρεψες απ’ αυτές.

18 Jan 2026

Τι αλλάζει τελικά στο ανοσοποιητικό σου μετά την εμμηνόπαυση;

Όταν πέφτουν τα οιστρογόνα μας κατά την Εμμηνόπαυση, δεν πέφτει μόνο η διάθεσή μας.

Πέφτει και η άμυνα του οργανισμού μας.

Το ανοσοποιητικό επηρεάζεται δραματικά, γίνεται πιο ευάλωτο και θέλει περισσότερη φροντίδα.

05 Oct 2025

Στρες, σοκολάτες και νεύρα: Πώς η κορτιζόλη σου καταστρέφει τη ζωή (και τι να κάνεις)

Η κορτιζόλη κάποτε ήταν φίλη σου – σε κρατούσε σε εγρήγορση όταν χρειαζόσουν ενέργεια.

Σήμερα όμως;

Σε κουράζει, σε κάνει νευρικιά, σου χαλάει τον ύπνο και σε κάνει να λιγουρεύεσαι σοκολάτα στις 2 τα ξημερώματα.