οιστρογόνα

15 Nov 2025

#μυική μάζα #βαράκια #εμμηνόπαυση #πρόληψη #αυτοφροντίδα #κούραση

Σε αγχώνει η εμμηνόπαυση, επειδή χάνεις μυικό ιστό;

Βλέπεις τη χαλάρωση στο κορμί σου;

Δεν έχεις πλέον καλή ισορροπία;

Άκου κάτι που θα σου φτιάξει τη διάθεση: η άσκηση είναι ο σύμμαχός σου σε αυτό το ταξίδι!

12 Apr 2025

#εμμηνόπαυση #άσκηση #φυσιοθεραπεία #βιταμίνη Κ #κουρκουμίνη #χονδροϊτίνη

Νιώθεις ότι σκούριασες, αν και μόλις πάτησες τα 50;

Μήπως το πρωί που ξυπνάς, οι αρθρώσεις σου θέλουν λίγο “ζέσταμα’ για να λειτουργήσουν;

Όταν προσπαθείς να κατεβείς τη σκάλα ακούς τα κόκαλά σου να κάνουν κρακ κρακ;