Κι όμως, το στρες επηρεάζει με δραματικούς τρόπους και την εμφάνισή σου. Διάβασε πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις

04 Feb 2023 #καθαρισμός #αποτοξίνωση

Ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι γεμάτος από στρεσογόνους παράγοντες.

Παρόλο που είμαστε σχετικά πιο ασφαλείς σε πολλούς τομείς σε σχέση με τους γονείς μας, βομβαρδιζόμαστε από υπερβολικά πολλά ερεθίσματα κάθε μέρα.

Κι όμως, το στρες επηρεάζει με δραματικούς τρόπους και την εμφάνισή σου. Διάβασε πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις

Βιώνουμε στρες όταν νιώθουμε ότι οι απαιτήσεις στις οποίες πρέπει ν’ ανταποκριθούμε είναι μεγαλύτερες από τις δυνατότητές μας.

Οπότε, κινητοποιούνται μηχανισμοί που μας βοηθούν να προσαρμοζόμαστε στις συνεχείς αλλαγές και απαιτήσεις της ζωής μας.

Εκκρίνονται ορμόνες, όπως η κορτιζόλη, κι επιταχύνεται ο καρδιακός ρυθμός, ώσπου να περάσει η κατάσταση ή τα γεγονότα που είναι στρεσογόνα..

 

Με τη χρόνια όμως έκθεση στους παράγοντες αυτούς, η φυσιολογική αυτή αντίδραση συνεχίζεται, αντί να σταματήσει.

Το αποτέλεσμα είναι προβλήματα στην υγεία μας, αλλά και στην εμφάνισή μας.

Θα σου αναφέρω τα πιο σημαντικά απ’ αυτά:

 

1  Αύξηση βάρους.

Πολλές φορές, σε περιόδους στρες, αναζητάς τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και υδατάνθρακες γενικά.

Αυτές βοηθούν στην έκκριση ντοπαμίνης, μιας ορμόνης που σε κάνει να νιώθεις όμορφα.

Επίσης, ακόμη και μια νύχτα με λιγότερο από 5 ώρες ύπνου, σε κάνει να καταναλώνεις μέχρι και 300 θερμίδες παραπάνω.

 Αν δεν μπορείς να ελέγξεις την παρόρμηση για φαγητό, θα σε βοηθήσει πολύ ένας διατροφολόγος.

Διαφορετικά, απόφυγε τα περιττά snacks, τα αναψυκτικά, τα πολλά γλυκά, τις βραδινές επιδρομές στο ψυγείο.

Αν μπορείς, μη χρησιμοποιείς αυτοκίνητο για μικρές αποστάσεις.

Το περπάτημα θα σε βοηθήσει και στον έλεγχο του βάρους και στην ψυχική σου διάθεση.

 Αν συνδυάσεις τα παραπάνω με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, θα χάσεις αργά και σταθερά τα περιττά κιλά.

 

2  Σακούλες κάτω από τα μάτια.

Οι έγνοιες μπορούν να σε κρατήσουν ξύπνια τη νύχτα.

Το αποτέλεσμα; συσσωρεύεται υγρό στο κάτω βλέφαρο, και λιμνάζει, ειδικά αν κοιμάσαι μπρούμυτα.

Πως το προλαμβάνεις;

  • Κοιμήσου 7-8 ώρες.
  • Σβήσε κινητά, λάπτοπ, τις ηλεκτρονικές συσκευές, τουλάχιστον μια ώρα πριν πας για ύπνο.
  • Πιες ένα χαμομήλι, που έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.
  • Και χρησιμοποίησε κάποια εξειδικευμένη κρέμα, όπως η Intral De-Puffing Anti-Oxydant Eye Cream.

Ολοκληρώνεις με ένα καλό concealer.

 

3 Ξηρό δέρμα που ξεφλουδίζει.

Όταν έχεις στρες, συνήθως δεν πίνεις και αρκετό νερό.

Πίνεις όμως πολλούς καφέδες, οπότε το δέρμα αφυδατώνεται επιπλέον και ζαρώνει.

Κι αυτό σε κάνει να φαίνεσαι γερασμένη.

 

Για ν’ αντιστρέψεις την κατάσταση, ενυδατώσου εσωτερικά.

Χρειάζεσαι 7-8 ποτήρια νερό καθημερινά.

Βάλε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά που είναι πολύ πλούσια σε νερό, π.χ. αγγούρι, καρπούζι.

Για την ενυδάτωση της επιδερμίδας σου, χρησιμοποίησε έναν καλό ενυδατικό ορό, πλούσιο σε υαλουρονικό οξύ.

 

 

4 Ακμή, έκζεμα, ψωρίαση, ροδόχρους νόσος.

Με την έκκριση της κορτιζόλης, ευνοείται η εμφάνιση ακμής.

Επίσης διαταράσσεται η ισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο και στο δέρμα, με αποτέλεσμα τις δερματικές διαταραχές.

Μια σωστή διατροφή με πολλά λαχανικά και φρούτα, υψηλής ποιότητας πρωτεϊνες και μείωση της ζάχαρης, θα βελτιώσει σίγουρα τα πράγματα.

Τα προβιοτικά επίσης θα σου προσφέρουν ουσιαστική βοήθεια.

 Και φυσικά υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά προϊόντα ομορφιάς για ν' αντιμετωπίσεις τα παραπάνω προβλήματα.

Πολύ καλές προτάσεις θα βρεις στη La Roche-Posay.

 

 

5 Αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι πολλές φορές μια αντίδραση σε κάποιο στρεσογόνο παράγοντα:

σημαντική μεταβολή διατροφής, ασθένεια, ξαφνική αλλαγή στον τρόπο της ζωής σου γενικά.

Ο κύκλος της τρίχας γίνεται πιο σύντομος.

Ένα μεγάλο μέρος των μαλλιών σου μπαίνει στη φάση της ανάπαυσης, οπότε αυξάνεται η φυσιολογική τριχόπτωση.

Υπάρχει όμως φως στο τούνελ.

Μόλις βρεθεί ο “ ένοχος”, η κατάσταση βελτιώνεται γρήγορα.

Και μάλιστα σε συνδυασμό με κατάλληλα συμπληρώματα, λοσιόν, αμπούλες , σαμπουάν τονωτικά.

Αν παρόλα αυτά, συνεχίζεται η τριχόπτωση, επισκέψου το δερματολόγο σου.

 

6 Αδύναμα νύχια

Η κορτιζόλη, καταστρέφει τα νύχια, γιατί προκαλεί απώλεια της βιοτίνης, μιας πολύ σημαντικής για τα νύχια βιταμίνης.

Γίνονται εύθραυστα, μαλακά, με οριζόντιες γραμμές.

Τα υγιή νύχια χρειάζονται πρωτεϊνες, πυρίτιο, βιοτίνη, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο.

Η σωστή διατροφή παίζει κι εδώ πολύ σημαντικό ρόλο.

Όπως και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής και τα προϊόντα για τοπική χρήση.

Σε περιόδους έντονου στρες, η υγεία και η εμφάνισή τους έχουν πολύ μικρή σημασία για την επιβίωση του ίδιου του οργανισμού.

Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίσεις εσύ, συνειδητά τα νύχια και τα μαλλιά σου.

 

 

7 Γραμμές, κηλίδες και ρυτίδες.

Σε καταστάσεις στρες, ιδίως χρόνιου, το δέρμα σου γίνεται θαμπό και κουρασμένο.

Διότι, ο οργανισμός χρησιμοποιεί βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία για διεργασίες που θεωρεί πιο σημαντικές από την ποιότητα της επιδερμίδας σου.

Επίσης, λόγω της κορτιζόλης, μειώνεται πολύ η παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης.

Το αποτέλεσμα είναι να εμφανίζονται βαθιές γραμμές, ρυτίδες και χαλάρωση, δηλαδή ραγδαία γήρανση.

Κι εδώ η διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα θα σε βοηθήσουν.

Αλλά το πιο σημαντικό είναι ν’ αποφύγεις, όσο μπορείς, τις πηγές του χρόνιου στρες.

Το καταπληκτικό Lierac Premium La Cure, απευθύνεται σε σένα που βίωσες ένα απότομο και έντονο στρες.

Σε 28 μόνο ημέρες, κάνει την επιδερμίδα σου να φαίνεται 10 χρόνια νεώτερη.

 

8 Πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Το στρες μπορεί ακόμη και να σταματήσει την παραγωγή μελανίνης, με αποτέλεσμα να γκριζάρουν πρόωρα τα μαλλιά σου.

Και να γίνουν πιο λεπτά.

 Ένα συμπλήρωμα με Βιοτίνη, που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β, μπορεί να σε βοηθήσει κάπως.

Όσον αφορά στο σαμπουάν, διάλεξε κάποιο που να περιέχει πρωτεϊνες, π.χ. από τον ΚΟΡΡΕ.

 

9 Προβλήματα στη στοματική κοιλότητα.

Μια ακόμη συνέπεια του στρες είναι ότι μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο και τρίξιμο των δοντιών σου.

Το αποτέλεσμα είναι να νιώθεις πονοκεφάλους και μυικούς πόνους στο λαιμό.

Επίσης χειροτερεύει η εμφάνιση των δοντιών σου, και τελικά φθείρονται.

Αν αφήσεις το θέμα να εξελιχθεί, οι συνέπειες δε θα είναι μόνο αισθητικές.

Θα δημιουργηθούν και σοβαρά προβλήματα υγείας.

Εδώ, επιβάλλεται η άμεση επίσκεψη στον οδοντίατρο.

 

Το στρες έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας.

Εφόσον δεν μπορείς να το αποφύγεις, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να μάθεις να το διαχειρίζεσαι.

Να προσπαθείς να τρως υγιεινά, να κοιμάσαι αρκετά και να προσέχεις όσο καλύτερα μπορείς τον εαυτό σου.

Και να βρίσκεις οπωσδήποτε κάθε μέρα χρόνο για τον εαυτό σου.

Έχεις λίγα δευτερόλεπτα; Πάρε μια βαθιά ανάσα και χαμογέλασε.

Έχεις 10 λεπτά;

Κάνε μια μικρή βόλτα για να ξεμουδιάσεις.

Αν έχεις μισή ώρα, βάλε λίγη μουσική, μίλα με κάποιον αγαπημένο σου, κάνε μια μάσκα ομορφιάς, ή απλώς ξεκουράσου.

Και θα δεις γρήγορα τ’ αποτελέσματα!

Αν βέβαια νιώθεις πως χρειάζεσαι βοήθεια, μη διστάσεις ν’ απευθυνθείς σε ειδικούς, το συντομότερο δυνατό.

Το στρες αποτελεί για όλους μας μια πραγματικότητα.

Στο χέρι σου είναι να το ελέγξεις.

Για να κερδίσεις ψυχική και σωματική υγεία αλλά και ομορφιά!

Τα παραπάνω προϊόντα θα τα βρεις στο site μου Galinos4all σε απίθανες τιμές.

Στο YOU TUBE μπορείς να βρεις το βίντεό μου με το ίδιο θέμα, και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο

Περισσότερα άρθρα της κατηγορίας

Τι κοινό έχουν τα μάτια σου, το δέρμα σου και οι αρθρώσεις σου;
Τι κοινό έχουν τα μάτια σου, το δέρμα σου και οι αρθρώσεις σου; 31 Mar 2024
#εμμηνόπαυση #κολπική ξηρότητα #οστεοαρθρίτιδα #μάτια #αρθρώσεις #ύπνος

Τι κοινό έχουν τα μάτια σου, το δέρμα σου και οι αρθρώσεις σου;

Δείτε περισσότερα
Πόσα από τα παρακάτω λάθη κάνεις εσύ στη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς σου;
Πόσα από τα παρακάτω λάθη κάνεις εσύ στη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς σου; 24 Feb 2024
#ντεμακιγιάζ #νυχτερινή ρουτίνα #μαξιλαροθήκη #lierac premium #υαλουρονικό #ύπνος

Πόσα από τα παρακάτω λάθη κάνεις εσύ στη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς σου;

Δείτε περισσότερα
Double Cleansing, η Μόδα από την Κορέα, είναι κατάλληλη για σένα;
Double Cleansing, η Μόδα από την Κορέα, είναι κατάλληλη για σένα; 11 Feb 2024

Double Cleansing, η Μόδα από την Κορέα, είναι κατάλληλη για σένα;

Δείτε περισσότερα
Νέα Lierac Premium, η εμβληματική, πολύτιμη σειρά απόλυτης αντιγήρανσης μ' εντυπωσιακά αποτελέσματα
Νέα Lierac Premium, η εμβληματική, πολύτιμη σειρά απόλυτης αντιγήρανσης μ' εντυπωσιακά αποτελέσματα 17 Dec 2023
#lierac premium #μάργαρο #παπαϊνη #βούτυρο καριτέ #απόλυτη αντιγήρανση #ρυτίδες

Νέα Lierac Premium, η εμβληματική, πολύτιμη σειρά απόλυτης αντιγήρανσης μ' εντυπωσιακά αποτελέσματα

Δείτε περισσότερα
Το ιδανικό δώρο σου για τα Χριστούγεννα; Μεθυστικά αρώματα με ζεστές, χειμωνιάτικες νότες.
Το ιδανικό δώρο σου για τα Χριστούγεννα; Μεθυστικά αρώματα με ζεστές, χειμωνιάτικες νότες. 10 Dec 2023
#αρώματα

Το ιδανικό δώρο σου για τα Χριστούγεννα; Μεθυστικά αρώματα με ζεστές, χειμωνιάτικες νότες.

Δείτε περισσότερα
Ξέρεις το μυστικό για υγιή και πιο νεανική επιδερμίδα;
Ξέρεις το μυστικό για υγιή και πιο νεανική επιδερμίδα; 10 Oct 2023
#ύπνος #ρυτίδες #γήρανση #αντηλιακά #πρωτεϊνη #ρετινόλη

Ξέρεις το μυστικό για υγιή και πιο νεανική επιδερμίδα;

Δείτε περισσότερα