Τι συμβαίνει στα μαλλιά σου καθώς μεγαλώνεις και τι κάνεις γι' αυτό;

07 Mar 2022 #zinc #phytophanere #apivita hair #βιοτίνη #βιταμίνες #διατροφή #εμμηνόπαυση #αδύναμα μαλλιά #σαμπουάν #phyto

Καθώς μεγαλώνεις, σίγουρα βλέπεις αλλαγές στο σώμα σου και στο πρόσωπό σου, το ίδιο συμβαίνει και στα μαλλιά σου.

Ήδη, από τη στιγμή που ήμουν στην προεμμηνόπαυση, παρατήρησα μεταβολές στον όγκο των μαλλιών μου, στην υφή, και στο χρώμα φυσικά.

Πώς καταλαβαίνεις πως γερνούν τα μαλλιά σου;

• γίνονται ξηρά, εύθραυστα και με λιγότερο όγκο
• γκριζάρουν, και μάλιστα αν έχεις έντονο στρες, η διαδικασία επιταχύνεται
• είναι πιο λεπτά
• γίνονται άτονα και θαμπά
• αλλάζει η υφή τους, λόγω των ορμονικών μεταβολών, όπως είναι η εμμηνόπαυση

Φυσικά καμιά μας δεν μπορεί να γυρίσει πίσω το χρόνο, μπορείς όμως να κάνεις πολλά πράγματα για να καθυστερήσεις τη γήρανση και να την κάνεις πιο ήπια

Όταν είδα τις πρώτες άσπρες τρίχες σχεδόν πανικοβλήθηκα.

Αυτό που μ' ενόχλησε όμως παραπάνω ήταν ότι τα μαλλιά μου είχαν γίνει πιο λεπτά.

Σίγουρα η κληρονομικότητα παίζει ρόλο, όπως και τα προβλήματα με το θυρεοειδή ή την έλλειψη βιταμινών.

Το στρες επίσης είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός παράγοντας κι επηρεάζει και τη συνολική υγεία σου.

Η εμμηνόπαυση όμως σου δίνει τη χαριστική βολή θα έλεγα.

Τα οιστρογόνα, που είναι υπεύθυνα για την πλούσια κώμη σου μειώνονται κατακόρυφα, ενώ αυξάνονται τα ανδρογόνα.

Αυτό σημαίνει ότι σταδιακά τα τριχοθυλάκια δίνουν πιο λεπτές κι αδύναμες τρίχες.

Επίσης θα δεις αλλαγές και στο χρώμα, από ζεστό καστανό το χρώμα γίνεται σταδιακά ένα άτονο γκρίζο.

Κλείνεις πανικόβλητη ραντεβού στο κομμωτήριο για βαφή.

Και η χρήση βαφών που περιέχουν αμμωνία κάνει την κατάσταση χειρότερη.

Υπάρχει όμως ελπίδα!

Πολλά μπορείς να κάνεις για να έχεις μαλλιά, υγιή, λαμπερά και δυνατά, ακόμα και στα χρόνια της ωριμότητας:

1 Μια συνήθεια που από μόνη της μπορεί να σου δημιουργήσει πρόβλημα είναι το υπερβολικά συχνό λούσιμο.

Θα κάνει τα μαλλιά σου εύθραυστα και ξηρά. Αυτό δε σημαίνει βέβαια πως θα τ' αφήνεις άλουστα για βδομάδες.

Μπορείς να λούζεις τα μαλλιά σου 2-3 φορές την εβδομάδα ανάλογα με το αν έχεις λιπαρά ή ξηρά μαλλιά.

Να χρησιμοποιείς το κατάλληλο σαμπουάν για τον τύπο των μαλλιών σου, που δεν θα περιέχει parabens και phthalates.

Να το ξεβγάζεις με χλιαρό νερό και όχι με καυτό, για να μην αφυδατωθούν.

2 Εννοείται πως χρησιμοποιείς συστηματικά conditioners και μάσκες που ενυδατώνουν και δίνουν όγκο.

Μια πολύ καλή και ολοκληρωμένη λύση είναι η σειρά Phyto volume από την εταιρία Phyto.

3 Ένα μυστικό που έμαθα τελευταία και το μοιράζομαι μαζί σου είναι να ξεβγάζεις το μαλλιά με νερό στο οποίο έχεις βράσει ρύζι προηγουμένως.

Γι' αυτό οι Ασιάτισσες έχουν τόσο λαμπερά και δυνατά μαλλιά.

4 Να σκουπίζεις απαλά τα ,μαλλιά με αφράτες πετσέτες για να μη σπάζουν εύκολα

5 Να χρησιμοποιείς τα σωστά προϊόντα για βαφή και styling.

Οι φυτικές βαφές είναι ασφαλώς πιο "αθώες" και δεν ταλαιπωρούν τόσο έντονα τα μαλλιά σου.

Στη Phyto και στην Korres θα βρεις σίγουρα μια απόχρωση που θα σου ταιριάζει.

Αν μπορείς ν' αποφύγεις το ντεκαπάζ θα είναι ακόμη καλύτερα.

Το styling σε υγρό μαλλί σίγουρα θα βλάψει την τρίχα, οπότε μην το δοκιμάσεις.

Χρησιμοποίησε το πιστολάκι και τη μασιά όσο λιγότερο γίνεται γιατί η καθημερινή χρήση αδυνατίζει το μαλλί και το κάνει πιο ξηρό κι εύθραυστο.

Μάλιστα, πριν από τη χρήση τους βάλε στα μαλλιά σου κάποιο εξειδικευμένο προϊόν που θα τα προφυλάξει από την υπερβολική θερμότητα.

Να προστατεύεις οπωσδήποτε τα μαλλιά σου το καλοκαίρι, με ειδικά αντηλιακά λάδια και σπρέι, γιατί ο ήλιος τα αδυνατίζει, τα αφυδατώνει και τα κάνει ατίθασα.

Θα βρεις στην Korres ένα εξαιρετικό λάδι μαλλιών που εμποδίζει και το ξεθώριασμα του χρώματος ταυτόχρονα.

 

 

 

6 Να προτιμάς τις μεταξωτές μαξιλαροθήκες σε σχέση με τις βαμβακερές.

Το βαμβάκι απορροφά τα φυσικά έλαια που υπάρχουν στα μαλλιά και τ' αφυδατώνουν, οπότε σπάζουν πιο εύκολα.

Και καταλαβαίνεις φυσικά πως το μετάξι είναι πιο απαλό και δεν προκαλεί τριβή.

7 Επειδή όσο μεγαλώνεις αυξάνεται και η πιθανότητα να παίρνεις κάποια φάρμακα, διάβασε τις οδηγίες χρήσης ή ρώτα το γιατρό και το φαρμακοποιό σου, αν έχουν κάποια αρνητική επίδραση στα μαλλιά σου.

8 Η διατροφή, όπως πάντα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και μπορεί να σε βοηθήσει ουσιαστικά.

Το παλιό ρητό "είσαι ό,τι τρως", ισχύει σίγουρα στην περίπτωση των μαλλιών σου.

Επειδή τα τριχοθυλάκια αποτελούνται κυρίως από πρωτεϊνη, αν παίρνεις ανεπαρκή ποσότητα από τη διατροφή σου, θα παρατηρήσεις αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση.

Το κόκκινο κρέας, 1-2 φορές την εβδομάδα, είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης.

Επίσης, έτσι θ' αντιμετωπίσεις και μια πιθανή έλλειψη σιδήρου, που είναι κι αυτή υπεύθυνη για πιο αδύναμα μαλλιά που πέφτουν εύκολα.

Άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα είναι:

• η βιοτίνη, που υπάρχει στ' αυγά
• η βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή, τ' ακτινίδια, οι κόκκινες πιπεριές είναι μερικές μόνο πηγές αυτής της καταπληκτικής βιταμίνης.
• η βιταμίνη Ε, που υπάρχει στο βούτυρο αμυγδάλου, στο ηλιέλαιο, στο φυστικοβούτυρο
• ο σίδηρος, που η έλλειψή του και μόνο αρκεί για να δεις έντονη τριχόπτωση.

Πηγές σιδήρου είναι το σπανάκι, το συκώτι, οι φακές, η βρόμη, τα δημητριακά ολικής άλεσης

• τα Ω-3 λιπαρά οξέα, που θα τα βρεις στο σολομό, στα καρύδια, στη βρόμη, στα λιπαρά ψάρια γενικά
• ο ψευδάργυρος. Τα στρείδια, τα οστρακοειδή, τα αμύγδαλα, το κοτόπουλο, το καστανό ρύζι είναι πλούσια σ' αυτόν.
• η βιταμίνη Β5. Στο κλασικό ελληνικό γιαούρτι θα τη βρεις άφθονη
• το φολικό οξύ. Το περιέχουν οι φακές και τα ρεβύθια
• τα αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες. Αυτό γερνά πολύ γρήγορα τα μαλλιά σου και τ' αδυνατίζει.

Τα βατόμουρα και τα μύρτιλλα είναι πολύ καλή πηγή.

9 Κατά καιρούς μπορείς να κάνεις κούρα με συμπληρώματα διατροφής που δυναμώνουν τα μαλλιά.

Τα Phytophanere της Phyto, περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, λιπαρά οξέα και φυτικά εκχυλίσματα που δυναμώνουν τα μαλλιά και δρουν ενάντια στην τριχόπτωση.

Η συσκευασία τους που περιέχει 120 κάψουλες φτάνει για μια ολοκληρωμένη κούρα.

Τη σειρά συμπληρώνει και το αντίστοιχο σαμπουάν, που ζωντανεύει τα μαλλιά και τα κάνει πιο ανθεκτικά.

10 Διάλεξε έναν καλό κομμωτή/ μια καλή κομμώτρια για να σε συμβουλεύει σωστά, τόσο για το χρώμα, όσο και για την κουπ που θα σε κολακεύει και θα δείχνει τα μαλλιά σου πιο πυκνά και με όγκο.

Φυσικά, αν δεις ότι τα προβλήματα επιμένουν, επισκέψου το δερματολόγο σου.

Τα προϊόντα που σου αναφέρω παραπάνω θα τα βρεις στο Galinos4all, σε καταπληκτικές τιμές.

Αφήστε ένα σχόλιο για το άρθρο